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CCY Duclair 09.08.2015 (VTT)

Sorti CCY Duclair
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34km
+500m/-474m
02:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

33.52 km
2302 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
499 m
475 m
140 m
-10 m
85 m

Date et durée

09 août 2015
09:09
09 août 2015
12:03
02h53m33s
2h37m56s
00h15m37s

Vitesse et denivelés horaires

12.7 km/h
Détail »

47.5 km/h
au km 7.8

465 m/h
0h52m32s

-1281 m/h
0h19m44s

Fréquence cardiaque

119 bpm
192 bpm

159 bpm
83% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:16:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:44:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:26:52FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:47:47FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

90 Watts
2h37m56s

818 Cal
311 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:07:2950 - 99 w00:33:59100 - 149 w00:42:37150 - 199 w00:21:21200 - 249 w00:03:56250 - 299 w00:00:53300 - 349 w00:02:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts1m337 watts2m330 watts5m213 watts10m163 watts20m115 watts40m102 watts1h100 watts

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Itinéraires VTT autour de Duclair · Les plus belles randonnées autour de Duclair
https://www.visugpx.com/dpUFC3gOr6
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