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Sortie 15/12/16 (Course à pied)

Sortie 15/12/16 avec Richard, Jeremy, Jonathan, yoann, Serge
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12km
+261m/-262m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.84 km
1177 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
261 m
262 m
196 m
112 m
149 m

Date et durée

15 décembre 2016
17:47
15 décembre 2016
19:10
01h22m15s
1h20m40s
00h01m35s

Vitesse et denivelés horaires

8.8 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 5.6

545 m/h
0h22m19s

-762 m/h
0h15m18s

Fréquence cardiaque

99 bpm
165 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

100 Watts
1h20m40s

464 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:3450 - 99 w00:33:25100 - 149 w00:20:57150 - 199 w00:06:05200 - 249 w00:04:03250 - 299 w00:00:53300 - 349 w00:01:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts1m317 watts2m259 watts5m186 watts10m130 watts20m115 watts40m107 watts1h98 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Navacelles · Les plus belles randonnées autour de Navacelles
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Ales (2840OT)