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serge.raidon le 20.10.2015

Sortie du 20/10/2015Course à pied

Sortie du 20/10/2015
Actions
11 km
+85 m/-88 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

10.94 km
953 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
85 m
88 m
341 m
312 m
325 m

Date et durée

20 octobre 2015
18:06
20 octobre 2015
19:21
01:15:42
01:13:52
00:01:50

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

17.7 km/h
au km 4.1

354 m/h
0h02m56s

-374 m/h
0h05m39s

Fréquence cardiaque

88 bpm
165 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
1h13m52s

336 Cal
273 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:1450 - 99 w00:44:19100 - 149 w00:15:36150 - 199 w00:00:49

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s164 watts1m162 watts2m154 watts5m129 watts10m108 watts20m100 watts40m87 watts1h88 watts

Plus

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31447 [Légende]
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2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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