10km des Bords de l'Aisne Guignicourt - 20/05/2018
Actions 3D 10 km
+82 m/-79 m
00:48
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Longueur et nombre de points 9.96 km
2884 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
82 m
80 m
70 m
56 m
63 m
Date et durée 20 mai 2018 10:01
20 mai 2018 10:49
00:48:03
Vitesses 12.4 km/hDétail »
16.3 km/hau km 9.9
-442 m/h0h01m46s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 04'43" 12.7 km/h 3 04'33" 13.2 km/h 4 05'00" 12 km/h 5 04'56" 12.1 km/h 6 04'56" 12.2 km/h 7 05'17" 11.3 km/h 8 04'49" 12.5 km/h 9 04'56" 12.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts0h48m03s
420 Cal525 Cal/h
Intervalles de puissance 100 - 149 w 00:21:20 150 - 199 w 00:26:30
Zones de puissance 00:47:50 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:12 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 194 watts (-687 watts par rapport au max théorique) 1m 189 watts (-471 watts par rapport au max théorique) 2m 180 watts (-363 watts par rapport au max théorique) 5m 168 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 10m 163 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 20m 158 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 1h 122 watts (-213 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 373 fois et téléchargée 14 fois depuis le 24.05.18 09:07
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