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VTT ENDURO Rocher des viergesVTT

Sortie typée enduro du coté du rocher des vierges. on démarre par une première petite descente qui nous conduit dans les ruffes. Que l'on traverse avec toujours autant de plaisir, c'est ludique. on remonte par un single puis chemin qui nous mène au départ de la deuxième partie des toboggans. C'est pentu par moments avec des marches (à sauter ou pas) pour atterrir dans un petit ruisseau que l'on traverse. une petite zone de portage pour aboutir au chemin de la dernière ascension. retour par le single qui contourne le rocher puis dernière descente avec petits sauts. Une petite sortie pour travailler le cardio si on monte les pistes à bon rythme, et les descentes pour travailler le technique.
Actions
18 km
+640 m/-641 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

18.19 km
2027 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
640 m
641 m
526 m
172 m
357 m

Date et durée

22 mars 2017
08:26
22 mars 2017
10:53
02:26:58
02:07:40
00:19:18

Vitesse et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

33.3 km/h
au km 14.6

608 m/h
0h49m11s

-720 m/h
0h43m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h07m40s

615 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5950 - 99 w00:10:20100 - 149 w00:14:05150 - 199 w00:26:03200 - 249 w00:09:50250 - 299 w00:02:53300 - 349 w00:01:06

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s329 watts1m324 watts2m310 watts5m247 watts10m205 watts20m191 watts40m157 watts1h150 watts

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2642ET - Saint-Guilhem-le-Désert 2643OT - Lodeve / Bedarieux / Lac de Salagou