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Parcours Trail de la cotière 2016Course à pied

Quelques changements en 2016 avec un peu plus de sentiers et une bosse supplémentaire avec des escaliers
Actions
22 km
+568 m/-570 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.46 km
6645 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
568 m
570 m
317 m
181 m
263 m

Date et durée

12 octobre 2016
15:59
12 octobre 2016
18:00
02:00:42
01:58:38
00:02:04

Vitesse et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

40.8 km/h
au km 20.7

563 m/h
0h47m59s

-995 m/h
0h27m16s

Fréquence cardiaque

103 bpm
181 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:59FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

141 Watts
1h58m38s

962 Cal
486 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:0150 - 99 w00:23:36100 - 149 w00:25:50150 - 199 w00:32:01200 - 249 w00:14:13250 - 299 w00:06:04300 - 349 w00:01:57+ 350 w00:01:04

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s482 watts1m392 watts2m292 watts5m227 watts10m201 watts20m189 watts40m154 watts1h161 watts

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3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel