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Parcours Trail de la cotière 2016 (Course à pied)

Quelques changements en 2016 avec un peu plus de sentiers et une bosse supplémentaire avec des escaliers
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22km
+568m/-570m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

22.46 km
6645 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
568 m
570 m
317 m
181 m
263 m

Date et durée

12 octobre 2016
15:59
12 octobre 2016
18:00
02h00m42s
1h58m38s
00h02m04s

Vitesse et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 20.5

656 m/h
0h42m04s

-964 m/h
0h28m17s

Fréquence cardiaque

103 bpm
181 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:59FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

141 Watts
1h58m38s

963 Cal
487 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2850 - 99 w00:23:29100 - 149 w00:25:48150 - 199 w00:31:42200 - 249 w00:14:09250 - 299 w00:06:02300 - 349 w00:01:57+ 350 w00:01:04

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s480 watts1m390 watts2m291 watts5m227 watts10m201 watts20m188 watts40m153 watts1h161 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Beynost · Les plus belles randonnées autour de Beynost
https://www.visugpx.com/dhbEGLH7Nh
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