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Parcours Trail de la cotière 2016 (Course à pied)

Quelques changements en 2016 avec un peu plus de sentiers et une bosse supplémentaire avec des escaliers
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23km
+601m/-602m
02:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

22.67 km
6645 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
601 m
603 m
317 m
181 m
265 m

Date et durée

12 octobre 2016
15:59
12 octobre 2016
18:00
02h00m42s
1h54m57s
00h05m45s

Vitesse et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

46 km/h
au km 20.8

617 m/h
0h46m37s

-1245 m/h
0h22m25s

Fréquence cardiaque

101 bpm
181 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:07:15FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:13FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

153 Watts
1h54m57s

1011 Cal
528 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0050 - 99 w00:21:20100 - 149 w00:25:33150 - 199 w00:33:48200 - 249 w00:15:12250 - 299 w00:06:41300 - 349 w00:02:21+ 350 w00:01:31

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s513 watts1m460 watts2m314 watts5m227 watts10m204 watts20m195 watts40m160 watts1h166 watts

Plus

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7413156 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Beynost · Les plus belles randonnées autour de Beynost
https://www.visugpx.com/dhbEGLH7Nh
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