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Admin le 05.04.2022

MouillesCyclotourisme

Avec Fred !
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3D
76.1 km
+1437 m/-1442 m
03:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

76.08 km
11916 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1437 m
1442 m
1017 m
213 m
564 m

Date et durée

05 avril 2022
16:36
05 avril 2022
19:59
03:22:51
03:18:30
00:04:21

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

58.4 km/h
au km 52.4

914 m/h
1h25m54s

-2692 m/h
0h29m06s

Puissance moyenne & dépense calorique

170 Watts
3h18m30s

1936 Cal
585 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3050 - 99 w00:04:46100 - 149 w00:18:54150 - 199 w00:41:09200 - 249 w01:01:52250 - 299 w00:28:29300 - 349 w00:04:06+ 350 w00:01:44

Zones de puissance

00:35:59Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:59:42Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:23:21Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s407 watts (-290 watts par rapport au max théorique)1m349 watts (-173 watts par rapport au max théorique)2m309 watts (-120 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-90 watts par rapport au max théorique)10m250 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (-63 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 144 fois et téléchargée 31 fois depuis le 05.04.22 20:05
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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