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Ironstv le 16.02.2019

Foulées nocturnes - trail nuit LabruguièresTrail

Tb trail de nuit.
Parcours ludique avec 1150m + et -.
Les singles sont de bonnes qualités sans trop de cailloux ni racines. Prévoir des chaussures trail avec de bons crampons si le terrain est mouillé.
Actions
3D
23.1 km
+1128 m/-1129 m
02:31

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

23.14 km
8981 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1127 m
1129 m
845 m
327 m
579 m

Date et durée

16 février 2019
19:00
16 février 2019
21:32
02:31:43
02:31:41
00:00:02

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

16.8 km/h
au km 23

733 m/h
1h24m07s

-1281 m/h
0h48m37s

Fréquence cardiaque

100 bpm
173 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:29FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:39:17FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:12FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

166 Watts
2h31m41s

1449 Cal
573 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1850 - 99 w00:12:02100 - 149 w00:49:25150 - 199 w00:48:06200 - 249 w00:25:32250 - 299 w00:12:16300 - 349 w00:01:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s318 watts1m316 watts2m306 watts5m271 watts10m253 watts20m227 watts40m199 watts1h197 watts

Plus

Affichée 547 fois et téléchargée 79 fois depuis le 07.04.20 15:25
25739387387830 [Légende]
KME
38.2 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Bruguière · Les plus belles randonnées autour de Bruguière
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2344OT - Montagne Noire (Ouest) / Revel / Labruguiere / PNR du Haut Languedoc
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