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Sorties ACFC11 le 28.07.2015

2015-07-28 les Angles le mont LLiaretTrail

Actions
13 km
+507 m/-508 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

12.52 km
350 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
506 m
508 m
2347 m
1840 m
2078 m

Date et durée

28 juillet 2015
08:11
28 juillet 2015
11:05
02:53:33
02:25:33
00:28:00

Vitesses et denivelés horaires

5.2 km/h
Détail »

12.2 km/h
au km 12

533 m/h
0h57m00s

-432 m/h
1h06m16s

Fréquence cardiaque

65 bpm
140 bpm

113 bpm
44% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:44:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
2h25m33s

728 Cal
300 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:4650 - 99 w01:03:00100 - 149 w00:15:30150 - 199 w00:26:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s199 watts1m197 watts2m193 watts5m191 watts10m183 watts20m172 watts40m152 watts1h128 watts

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7815259 [Légende]
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