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Marathon Metz 2018 (Vincent) (Course à pied)

Parcours du marathon de Metz 2018 fait par Vincent
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42km
+353m/-349m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

42.26 km
2981 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
352 m
350 m
207 m
165 m
180 m

Date et durée

14 octobre 2018
09:00
14 octobre 2018
13:08
04h08m20s

Vitesse et denivelés horaires

10.2 km/h
Détail »

11.8 km/h
au km 4.4

344 m/h
0h09m00s

-446 m/h
0h08m50s

Puissance moyenne & dépense calorique

125 Watts
4h08m20s

1780 Cal
430 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2050 - 99 w00:19:10100 - 149 w03:16:40150 - 199 w00:26:00200 - 249 w00:04:15250 - 299 w00:00:50

Zones de puissance

01:47:50Z10-115 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:57:35Z2116-157 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:19Z3158-173 wTempo (1 à 2 heures)00:07:11Z4174-196 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:15Z5197-231 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:05Z6232-333 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s260 watts (-227 watts par rapport au max théorique)1m251 watts (-113 watts par rapport au max théorique)2m214 watts (-85 watts par rapport au max théorique)5m180 watts (-72 watts par rapport au max théorique)10m154 watts (-71 watts par rapport au max théorique)20m151 watts (-56 watts par rapport au max théorique)40m139 watts (-55 watts par rapport au max théorique)1h135 watts (-50 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Course à pied autour de Metz · Les plus belles randonnées autour de Metz
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