Beau circuit passant par le lac de la madone, St Didier-sous-Riverie, Riverie, le GR7 pour monter à Accole puis St André-la-Côte.
Un peu de bitume pour rejoindre St Genoux.
Montée raide dans le bois de Pindoley, récompensée par une belle descente.
Options 30km
+809m/-811m
02:00
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Length and number of waypoints 30.28 km
2108 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
809 m
812 m
832 m
386 m
572 m
Date et durée 22 juin 2017 08:26
22 juin 2017 10:34
02h07m50s
2h05m40s
00h02m10s
Vitesse et denivelés horaires 14.5 km/hDétail »
51.4 km/hau km 19.4
777 m/h0h55m54s
-1549 m/h0h28m28s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.5 km/h 2 03'20" 18 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 03'59" 15 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 04'13" 14.2 km/h 7 04'55" 12.2 km/h 8 02'12" 27.4 km/h 9 04'22" 13.7 km/h 10 04'10" 14.4 km/h 11 05'11" 11.6 km/h 12 07'46" 7.7 km/h 13 05'11" 11.6 km/h 14 04'25" 13.6 km/h 02'10" 15 05'23" 11.2 km/h 16 05'21" 11.2 km/h 17 06'33" 9.2 km/h 18 04'45" 12.6 km/h 19 06'14" 9.6 km/h 20 01'43" 34.9 km/h 21 01'18" 46 km/h 22 03'20" 18 km/h 23 02'42" 22.2 km/h 24 04'52" 12.3 km/h 25 03'32" 17 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 03'57" 15.2 km/h 28 05'01" 11.9 km/h 29 04'23" 13.7 km/h 30 04'36" 13 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
131 bpm
104 bpm37% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures Puissance moyenne & dépense calorique 121 Watts2h05m40s
877 Cal419 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:48:48 50 - 99 w 00:09:42 100 - 149 w 00:15:11 150 - 199 w 00:18:52 200 - 249 w 00:19:52 250 - 299 w 00:10:32 300 - 349 w 00:03:12 + 350 w 00:01:35 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts 1m 351 watts 2m 316 watts 5m 259 watts 10m 219 watts 20m 188 watts 40m 177 watts 1h 165 watts Plus Affiché 440 fois, téléchargé 18 fois
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