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Patoche le 13.01.2019

Promenade dominicale entre berry et sologneVTT

Circuit entre Sologne et Berry .
Chemins assez roulants, quoique certains étaient gras.
En cette saison il faut jongler avec les chasseurs, la courtoisie est de rigueur.
C'est tellement agréable de rouler en présence de gibier : chevreuils et autre.
Actions
3D
50.6 km
+234 m/-229 m
02:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

50.6 km
2444 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
233 m
230 m
174 m
126 m
151 m

Date et durée

13 janvier 2019
08:56
13 janvier 2019
11:41
02:45:28
02:40:53
00:04:35

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

34.9 km/h
au km 32.2

666 m/h
0h07m12s

-1201 m/h
0h05m41s

Fréquence cardiaque

112 bpm
181 bpm

164 bpm
87% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:19FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:57:24FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:28:02FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
2h40m53s

972 Cal
363 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:4850 - 99 w00:52:07100 - 149 w00:48:24150 - 199 w00:30:53200 - 249 w00:04:44250 - 299 w00:00:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s246 watts1m239 watts2m220 watts5m181 watts10m155 watts20m148 watts40m135 watts1h128 watts

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11815923 [Légende]
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