Porte avec Quentinus
Actions 57 km
+1761 m/-1739 m
02:45
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Longueur et nombre de points 57.24 km
8576 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1761 m
1740 m
1323 m
267 m
713 m
Date et durée 04 août 2020 16:55
04 août 2020 19:41
02:46:08
02:42:35
00:03:33
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
68.6 km/hau km 20.5
934 m/h1h48m07s
-3090 m/h0h32m40s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 05'05" 11.8 km/h 3 05'37" 10.7 km/h 4 05'42" 10.5 km/h 5 05'26" 11 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 05'07" 11.7 km/h 8 03'36" 16.7 km/h 9 05'11" 11.6 km/h 10 04'57" 12.1 km/h 11 04'19" 13.9 km/h 12 04'41" 12.8 km/h 13 04'24" 13.6 km/h 14 03'08" 19.1 km/h 03'33" 15 01'13" 49.6 km/h 16 01'15" 48.1 km/h 17 01'09" 52.2 km/h 18 01'12" 50.1 km/h 19 01'17" 46.8 km/h 20 01'14" 48.8 km/h 21 00'59" 61.1 km/h 22 01'29" 40.3 km/h 23 01'33" 38.9 km/h 24 02'00" 29.9 km/h 25 01'38" 36.7 km/h 26 01'49" 33 km/h 27 01'37" 37.2 km/h 28 01'33" 38.8 km/h 29 01'45" 34.2 km/h 30 04'06" 14.6 km/h 31 02'14" 27 km/h 32 03'40" 16.3 km/h 33 03'40" 16.4 km/h 34 02'34" 23.3 km/h 35 01'35" 37.9 km/h 36 01'24" 42.8 km/h 37 01'31" 39.5 km/h 38 01'12" 50.2 km/h 39 01'18" 46.1 km/h 40 02'29" 24.1 km/h 41 04'12" 14.3 km/h 42 05'22" 11.2 km/h 43 04'11" 14.4 km/h 44 02'06" 28.6 km/h 45 01'39" 36.3 km/h 46 03'58" 15.1 km/h 47 04'04" 14.7 km/h 48 02'57" 20.4 km/h 49 04'44" 12.7 km/h 50 03'39" 16.4 km/h 51 02'38" 22.8 km/h 52 02'02" 29.4 km/h 53 01'39" 36.4 km/h 54 01'06" 54.5 km/h 55 01'02" 58.2 km/h 56 01'21" 44.6 km/h 57 01'31" 39.6 km/h
Fréquence cardiaque 26 bpm
185 bpm
110 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:06:11 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:37:02 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:38 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:05.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:35 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts2h42m35s
1754 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:26 50 - 99 w 00:05:33 100 - 149 w 00:03:07 150 - 199 w 00:10:40 200 - 249 w 01:24:21 250 - 299 w 00:27:19 300 - 349 w 00:02:10 + 350 w 00:01:20
Zones de puissance 00:15:14 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:58:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:38:49 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:20:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:44 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:38 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:03 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 440 watts (-270 watts par rapport au max théorique) 1m 389 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 234 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-52 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 153 fois et téléchargée 1 fois depuis le 04.08.20 19:46
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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