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Admin le 04.08.2020

Porte > Vence > Proveysieux > Quaix > VenceCyclotourisme

Porte avec Quentinus
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3D
57.2 km
+1761 m/-1739 m
02:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

57.24 km
8576 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1761 m
1740 m
1323 m
267 m
713 m

Date et durée

04 août 2020
16:55
04 août 2020
19:41
02:46:08
02:42:35
00:03:33

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

68.6 km/h
au km 20.5

934 m/h
1h48m07s

-3090 m/h
0h32m40s

Fréquence cardiaque

26 bpm
185 bpm

110 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:06:11FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:02FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:38FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:05.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:35FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

189 Watts
2h42m35s

1767 Cal
652 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2150 - 99 w00:05:24100 - 149 w00:03:01150 - 199 w00:09:41200 - 249 w01:20:37250 - 299 w00:31:36300 - 349 w00:02:31+ 350 w00:01:15

Zones de puissance

00:14:08Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:43:55Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:45:01Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:42Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:41Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s429 watts (-268 watts par rapport au max théorique)1m378 watts (-145 watts par rapport au max théorique)2m322 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m275 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m242 watts (-55 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h221 watts (-44 watts par rapport au max théorique)

Plus

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181340113 [Légende]
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