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serge.raidon le 28.06.2016

Sortie 28/06/16Course à pied

Sortie 28/06/16
Actions
12 km
+260 m/-254 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

12.31 km
1183 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
260 m
254 m
194 m
91 m
137 m

Date et durée

28 juin 2016
17:48
28 juin 2016
19:23
01:34:58

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

14.9 km/h
au km 2.7

369 m/h
0h33m24s

-606 m/h
0h19m00s

Fréquence cardiaque

84 bpm
165 bpm

140 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:25:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:01:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
1h34m58s

494 Cal
312 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3450 - 99 w00:48:44100 - 149 w00:25:48150 - 199 w00:06:32200 - 249 w00:01:04

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s228 watts1m223 watts2m164 watts5m140 watts10m132 watts20m123 watts40m107 watts1h99 watts

Plus

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396017 [Légende]
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2839OT - Besseges / les Vans / Vallée du Chassezac 2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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