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Admin le 01.07.2020

Grenoble > Croix de fer > Galibier > Izoard > GuillestreCyclotourisme

Avec Davidette !
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3D
241 km
+5733 m/-4888 m
11:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

241.09 km
46678 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5732 m
4888 m
2639 m
228 m
1283 m

Date et durée

01 juillet 2020
04:09
01 juillet 2020
17:07
12:57:57
11:28:14
01:29:43

Vitesses et denivelés horaires

21 km/h
Détail »

114.9 km/h
au km 95.8

815 m/h
6h18m55s

-2545 m/h
1h42m23s

Fréquence cardiaque

29 bpm
174 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:34:02FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures06:28:14FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:42FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:55FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

181 Watts
11h28m14s

7152 Cal
624 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4550 - 99 w00:17:26100 - 149 w00:37:37150 - 199 w02:44:40200 - 249 w05:21:51250 - 299 w00:38:35300 - 349 w00:06:06+ 350 w00:10:38

Zones de puissance

01:19:15Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)06:13:23Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:36:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:31:35Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:47Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:59Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:58Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s694 watts (-3 watts par rapport au max théorique)1m640 watts (+117 watts par rapport au max théorique)2m602 watts (+172 watts par rapport au max théorique)5m486 watts (+126 watts par rapport au max théorique)10m437 watts (+113 watts par rapport au max théorique)20m322 watts (+26 watts par rapport au max théorique)40m268 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h224 watts (-41 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 5774 fois et téléchargée 43 fois depuis le 01.07.20 18:15
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335ET - Le Bourg-D'Oisans/L'Alpe d'Huez/Grandes-Rousses/Sept Laux 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne 3336OT - La Mure/Valbonnais 3433ET - Saint-Jean-De-Maurienne/Saint-Francois-Longchamp/Valmorel 3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier 3436ET - Meije/Pelvoux/Pn des Ecrins 3535OT - Nevache/Mont Thabor/Cols du Galibier et du Lautaret 3536OT - Briancon/Serre-Chevalier/Montgenevre 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras
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