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Commentaires Longueur et nombre de points 241.76 km
46771 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5732 m
4938 m
2639 m
228 m
1280 m
Date et durée 01 juillet 2020
01 juillet 2020
12:59:30
11:29:47
01:29:43
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
114.9 km/hau km 96.4
814 m/h6h19m33s
-2527 m/h1h44m23s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.5 km/h 2 02'09" 28 km/h 3 03'12" 18.7 km/h 4 02'44" 22 km/h 5 02'31" 23.8 km/h 6 02'25" 24.8 km/h 7 02'37" 23 km/h 8 03'13" 18.6 km/h 9 03'07" 19.3 km/h 10 03'12" 18.7 km/h 11 03'31" 17.1 km/h 12 03'26" 17.4 km/h 13 02'48" 21.4 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 15 02'20" 25.8 km/h 16 01'55" 31.4 km/h 17 01'30" 39.8 km/h 18 01'40" 35.9 km/h 19 01'31" 39.5 km/h 20 01'41" 35.8 km/h 21 01'42" 35.3 km/h 22 01'47" 33.5 km/h 23 01'54" 31.6 km/h 24 02'20" 25.7 km/h 25 02'20" 25.7 km/h 26 02'18" 26.2 km/h 27 02'15" 26.6 km/h 28 02'18" 26 km/h 29 02'17" 26.3 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 02'18" 26.1 km/h 32 02'30" 24.1 km/h 33 02'29" 24.1 km/h 34 02'38" 22.8 km/h 35 02'43" 22 km/h 36 02'49" 21.3 km/h 37 02'53" 20.8 km/h 38 02'56" 20.5 km/h 39 02'37" 22.9 km/h 40 02'41" 22.4 km/h 41 03'02" 19.8 km/h 42 03'01" 19.9 km/h 43 02'44" 22 km/h 44 03'06" 19.4 km/h 45 02'21" 25.5 km/h 46 01'56" 30.9 km/h 47 01'51" 32.4 km/h 48 01'55" 31.4 km/h 49 02'16" 26.5 km/h 03'32" 50 02'05" 28.8 km/h 51 02'39" 22.6 km/h 52 02'55" 20.6 km/h 53 04'15" 14.1 km/h 54 02'58" 20.2 km/h 55 02'52" 21 km/h 56 02'20" 25.6 km/h 57 03'41" 16.3 km/h 58 05'24" 11.1 km/h 59 05'23" 11.1 km/h 60 06'19" 9.5 km/h 61 06'07" 9.8 km/h 62 03'26" 17.5 km/h 63 02'11" 27.5 km/h 64 01'42" 35.2 km/h 65 05'25" 11.1 km/h 66 05'23" 11.2 km/h 67 06'10" 9.7 km/h 68 04'47" 12.5 km/h 69 05'50" 10.3 km/h 70 04'36" 13 km/h 71 04'02" 14.9 km/h 72 03'14" 18.6 km/h 73 03'21" 17.9 km/h 74 01'43" 34.9 km/h 75 01'53" 31.9 km/h 76 04'41" 12.8 km/h 77 04'54" 12.2 km/h 78 06'01" 10 km/h 79 04'19" 13.9 km/h 80 04'05" 14.7 km/h 81 02'17" 26.3 km/h 08'21" 82 01'39" 36.5 km/h 83 01'39" 36.2 km/h 84 01'22" 44.1 km/h 85 01'31" 39.8 km/h 86 01'38" 36.8 km/h 87 01'56" 30.9 km/h 88 02'31" 23.9 km/h 01'46" 89 03'06" 19.4 km/h 01'53" 90 03'28" 17.3 km/h 91 02'20" 25.8 km/h 92 02'28" 24.3 km/h 93 01'51" 32.4 km/h 94 02'40" 22.5 km/h 95 01'37" 36.9 km/h 96 02'30" 24 km/h 97 01'56" 31.1 km/h 98 01'41" 35.7 km/h 99 01'57" 30.7 km/h 100 01'45" 34.4 km/h 101 01'25" 42.4 km/h 102 01'22" 44 km/h 103 01'54" 31.5 km/h 104 02'37" 22.9 km/h 105 02'32" 23.6 km/h 106 01'01" 58.7 km/h 107 00'59" 61.2 km/h 108 01'17" 47.1 km/h 109 01'35" 37.9 km/h 110 01'46" 34.1 km/h 111 02'13" 27.1 km/h 112 02'19" 25.9 km/h 113 02'50" 21.2 km/h 114 02'50" 21.2 km/h 115 02'37" 22.9 km/h 116 01'57" 30.9 km/h 117 01'54" 31.5 km/h 118 02'01" 29.8 km/h 119 01'52" 32.2 km/h 120 01'51" 32.4 km/h 121 02'04" 29.1 km/h 122 03'08" 19.1 km/h 07'05" 123 04'58" 12.1 km/h 124 05'42" 10.5 km/h 125 05'48" 10.4 km/h 126 05'40" 10.6 km/h 127 05'07" 11.7 km/h 128 05'13" 11.5 km/h 129 05'10" 11.6 km/h 130 04'39" 12.9 km/h 131 04'27" 13.5 km/h 132 04'38" 12.9 km/h 133 04'56" 12.2 km/h 134 05'09" 11.7 km/h 135 01'40" 36 km/h 136 01'33" 38.6 km/h 137 01'15" 47.8 km/h 138 01'16" 47.2 km/h 139 02'39" 22.6 km/h 140 04'29" 13.4 km/h 141 04'49" 12.5 km/h 142 05'11" 11.6 km/h 20'45" 143 02'44" 22 km/h 144 04'28" 13.4 km/h 145 05'22" 11.2 km/h 146 05'32" 10.9 km/h 147 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11.6 km/h 195 04'52" 12.3 km/h 196 04'32" 13.2 km/h 197 03'27" 17.4 km/h 198 01'47" 33.7 km/h 199 03'11" 18.9 km/h 200 04'25" 13.6 km/h 201 03'18" 18.2 km/h 202 03'16" 18.3 km/h 203 04'16" 14.1 km/h 204 04'49" 12.5 km/h 205 05'43" 10.5 km/h 206 05'19" 11.3 km/h 207 05'48" 10.3 km/h 208 05'37" 10.7 km/h 209 05'49" 10.3 km/h 210 05'35" 10.7 km/h 211 05'30" 10.9 km/h 212 05'17" 11.3 km/h 213 03'47" 15.9 km/h 10'05" 214 01'28" 40.8 km/h 215 02'19" 25.9 km/h 216 01'19" 45.5 km/h 217 01'21" 44.4 km/h 218 01'30" 40.1 km/h 219 01'27" 41.3 km/h 220 01'08" 53.2 km/h 221 01'06" 54.5 km/h 222 01'10" 51.4 km/h 223 01'20" 45.2 km/h 224 01'39" 36.4 km/h 225 01'18" 46.1 km/h 226 01'33" 38.9 km/h 227 01'48" 33.4 km/h 02'15" 228 01'19" 45.4 km/h 229 01'30" 40.1 km/h 230 01'31" 39.8 km/h 231 01'40" 35.9 km/h 232 01'44" 34.5 km/h 233 01'45" 34.2 km/h 234 01'48" 33.2 km/h 235 01'29" 40.3 km/h 236 01'24" 43 km/h 237 01'31" 39.7 km/h 238 01'29" 40.5 km/h 239 02'27" 24.5 km/h 240 02'15" 26.6 km/h 241 02'14" 26.8 km/h
Fréquence cardiaque 29 bpm
174 bpm
134 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:35:32 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 06:28:14 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:43 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:55 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 179 Watts11h29m47s
7100 Cal618 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:12 50 - 99 w 00:17:40 100 - 149 w 00:37:52 150 - 199 w 03:13:52 200 - 249 w 04:56:10 250 - 299 w 00:35:03 300 - 349 w 00:06:06 + 350 w 00:10:46
Zones de puissance 01:16:58 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 06:00:43 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:45:52 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:35:53 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:10 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:15 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:50 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 694 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 1m 646 watts (+133 watts par rapport au max théorique) 2m 608 watts (+187 watts par rapport au max théorique) 5m 493 watts (+139 watts par rapport au max théorique) 10m 442 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 20m 319 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 40m 266 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus
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