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VTT villar d'arène, tour de hameaux VTT

Tour des hameaux de villar d'arène : les cours, le pied du col, arsine.
Actions
3D
14.5 km
+453 m/-460 m
01:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Segments

Association des segments

Détails

Depart des cours: remonter jusqu'à la fontaine en haut du village, tourner a gauche juste avant ,10 m raides.
Suivre le chemin jusqu'au bout (ne pas bifurquer vers le lac), au bout du chemin prendre la piste verticale qui monte à l'aiguillon (un peu de poussage ou lacets dans les champs).
Arrivé au col, suivre l'arrête vers la droite sur 100 m jusqu'à un sentier qui suit la courbe de niveau, jusqu'au lac du pontet.
Au lac prendre le chemin qui descend sur 300m puis un chemin peu visible sur la gauche, arrivé au hameau bifurquer à gauche à la fontaine suivre jusqu'à la route, faire 20 m sur la droite puis prendre le chemin a gauche jusqu'au pied du col, dans le village prendre a gauche et continuer tout droit jusqu'à arsine, tourner a gauche traverser le pont et remonter la vallée jusqu'au bout de la gravière, revenir par la single qui suit le flanc droit de la vallée (environ 10 m au dessus du niveau de fond de vallée).
Superbe vue sur la meije, beaux singles, marmottes...

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Longueur et nombre de points

14.54 km
6663 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
453 m
461 m
2071 m
1676 m
1826 m

Date et durée

10 septembre 2024
13:57
10 septembre 2024
15:48
01:51:04
01:44:03
00:07:01

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

21 km/h
au km 8.8

415 m/h
1h02m10s

-1085 m/h
0h22m29s

Fréquence cardiaque

83 bpm
146 bpm

125 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:34:31FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:17FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
1h44m03s

442 Cal
255 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:0650 - 99 w00:25:47100 - 149 w00:32:08150 - 199 w00:08:28

Zones de puissance

00:47:31Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:55Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:01Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:01:02Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s188 watts (-306 watts par rapport au max théorique)1m179 watts (-191 watts par rapport au max théorique)2m167 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m148 watts (-107 watts par rapport au max théorique)10m135 watts (-95 watts par rapport au max théorique)20m123 watts (-88 watts par rapport au max théorique)40m112 watts (-85 watts par rapport au max théorique)1h97 watts (-91 watts par rapport au max théorique)

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