Belle randonnée variée ; la partie en bordure de canal est superbe.
Actions 3D 113 km
+585 m/-578 m
07:08
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Longueur et nombre de points 113.15 km
32843 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
585 m
578 m
98 m
10 m
37 m
Date et durée 20 septembre 2022
20 septembre 2022
09:07:40
07:08:27
01:59:13
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
45.6 km/hau km 8.3
466 m/h0h51m55s
-818 m/h0h26m04s
km Temps Vitesse Pause 1 07'36" 7.9 km/h 2 03'07" 19.3 km/h 01'42" 3 03'35" 16.7 km/h 4 03'10" 18.9 km/h 5 02'54" 20.7 km/h 6 04'11" 14.4 km/h 02'39" 7 01'46" 33.9 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'50" 21.1 km/h 10 04'41" 12.8 km/h 11 04'20" 13.8 km/h 12 03'31" 17.1 km/h 08'15" 13 02'45" 21.8 km/h 14 02'34" 23.4 km/h 15 04'11" 14.3 km/h 02'17" 16 03'44" 16.1 km/h 01'42" 17 02'41" 22.4 km/h 01'35" 18 02'40" 22.5 km/h 19 02'38" 22.7 km/h 20 02'28" 24.3 km/h 21 06'22" 9.4 km/h 02'20" 22 03'16" 18.3 km/h 23 02'48" 21.4 km/h 24 02'49" 21.4 km/h 25 03'22" 17.8 km/h 26 17'04" 3.5 km/h 12'39" 27 06'33" 9.2 km/h 28 04'32" 13.2 km/h 29 03'01" 19.9 km/h 01'48" 30 02'51" 21 km/h 31 05'05" 11.8 km/h 32 04'16" 14.1 km/h 33 02'55" 20.6 km/h 34 03'00" 19.9 km/h 35 02'51" 21 km/h 36 02'51" 21 km/h 37 04'22" 13.7 km/h 02'14" 38 08'43" 6.9 km/h 01'45" 39 18'13" 3.3 km/h 05'24" 40 11'01" 5.4 km/h 32'35" 41 06'32" 9.2 km/h 42 03'53" 15.4 km/h 43 03'49" 15.8 km/h 44 03'33" 16.9 km/h 45 04'10" 14.4 km/h 46 04'23" 13.7 km/h 47 03'16" 18.3 km/h 48 03'24" 17.7 km/h 49 03'02" 19.8 km/h 50 03'19" 18.1 km/h 51 04'23" 13.7 km/h 14'30" 52 05'04" 11.9 km/h 53 03'38" 16.5 km/h 54 03'15" 18.5 km/h 55 03'07" 19.2 km/h 56 03'30" 17.2 km/h 01'43" 57 03'05" 19.5 km/h 58 04'24" 13.7 km/h 04'06" 59 03'14" 18.5 km/h 60 03'10" 19 km/h 61 07'44" 7.8 km/h 05'51" 62 03'18" 18.2 km/h 63 02'55" 20.6 km/h 64 02'35" 23.3 km/h 65 02'39" 22.7 km/h 66 03'06" 19.3 km/h 67 02'41" 22.3 km/h 68 02'44" 21.9 km/h 69 02'40" 22.5 km/h 70 03'01" 19.9 km/h 71 03'07" 19.3 km/h 72 02'58" 20.3 km/h 73 02'38" 22.8 km/h 74 02'30" 23.9 km/h 75 02'37" 23 km/h 76 02'31" 23.8 km/h 77 03'20" 18 km/h 78 02'42" 22.3 km/h 79 02'44" 22 km/h 80 02'41" 22.3 km/h 02'08" 81 02'37" 22.9 km/h 82 02'56" 20.5 km/h 83 03'00" 20 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'37" 22.9 km/h 86 02'37" 22.9 km/h 87 02'40" 22.5 km/h 88 02'39" 22.7 km/h 89 03'32" 17 km/h 90 02'47" 21.6 km/h 91 03'01" 19.9 km/h 92 04'06" 14.7 km/h 93 04'26" 13.5 km/h 94 04'08" 14.5 km/h 95 03'38" 16.5 km/h 96 02'41" 22.4 km/h 97 03'29" 17.2 km/h 01'47" 98 03'13" 18.7 km/h 99 01'43" 34.9 km/h 100 03'24" 17.7 km/h 101 04'08" 14.5 km/h 102 03'43" 16.1 km/h 02'49" 103 03'23" 17.8 km/h 104 02'41" 22.4 km/h 105 04'27" 13.5 km/h 01'37" 106 03'47" 15.8 km/h 107 04'54" 12.2 km/h 108 02'27" 24.5 km/h 109 02'43" 22.1 km/h 110 02'09" 27.9 km/h 111 02'19" 25.9 km/h 112 03'28" 17.3 km/h 113 04'11" 14.3 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
150 bpm
106 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 08:59:20 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:01 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 67 Watts7h08m27s
1647 Cal231 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:55 50 - 99 w 02:33:10 100 - 149 w 01:39:19 150 - 199 w 00:18:56 200 - 249 w 00:01:53
Zones de puissance 04:07:30 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:39 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:19 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:52 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:53 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 208 watts (-286 watts par rapport au max théorique) 1m 189 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 2m 184 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 167 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 120 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 20m 108 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 40m 105 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 102 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 95 fois et téléchargée 10 fois depuis le 20.09.22 18:59
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