Poigny la foret, Le Perray en Yvelines, Rambouillet
Actions 3D 63.6 km
+112 m/-103 m
02:50
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Philippe28 le 24.04.21 19:23
Poigny la foret, Le Perray en Yvelines, Rambouillet
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Longueur et nombre de points 63.59 km
2465 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
112 m
103 m
86 m
12 m
63 m
Date et durée 24 avril 2021
24 avril 2021
02:51:37
02:50:07
00:01:30
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
41 km/hau km 54.2
641 m/h0h02m03s
-943 m/h0h02m45s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 02'45" 21.9 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 02'59" 20.2 km/h 9 02'53" 20.8 km/h 10 02'38" 22.7 km/h 11 02'45" 21.8 km/h 12 02'47" 21.5 km/h 13 02'54" 20.7 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 03'01" 19.9 km/h 16 03'15" 18.5 km/h 17 03'30" 17.1 km/h 18 02'49" 21.3 km/h 19 02'57" 20.3 km/h 20 02'51" 21.1 km/h 21 02'58" 20.2 km/h 22 03'08" 19.1 km/h 23 02'46" 21.7 km/h 24 03'11" 18.8 km/h 25 02'35" 23.3 km/h 26 02'37" 22.9 km/h 27 02'26" 24.6 km/h 28 03'07" 19.2 km/h 29 03'07" 19.2 km/h 30 03'29" 17.2 km/h 31 02'40" 22.4 km/h 01'30" 32 02'36" 23.1 km/h 33 02'38" 22.7 km/h 34 02'39" 22.7 km/h 35 02'32" 23.6 km/h 36 02'35" 23.2 km/h 37 02'45" 21.8 km/h 38 02'40" 22.5 km/h 39 02'08" 28.1 km/h 40 01'58" 30.4 km/h 41 02'32" 23.7 km/h 42 02'38" 22.7 km/h 43 02'39" 22.6 km/h 44 02'30" 24.1 km/h 45 02'48" 21.4 km/h 46 02'44" 22 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'15" 26.7 km/h 49 02'11" 27.5 km/h 50 02'30" 24.1 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 02'39" 22.6 km/h 53 02'21" 25.5 km/h 54 02'14" 26.8 km/h 55 02'18" 26.1 km/h 56 02'20" 25.7 km/h 57 02'01" 29.7 km/h 58 02'11" 27.6 km/h 59 02'28" 24.3 km/h 60 02'18" 26 km/h 61 02'10" 27.8 km/h 62 02'20" 25.6 km/h 63 02'28" 24.3 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
166 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:55 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:11:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:16.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts2h50m07s
1123 Cal396 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:12 50 - 99 w 00:47:13 100 - 149 w 01:27:16 150 - 199 w 00:22:08 200 - 249 w 00:04:18 250 - 299 w 00:00:26
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts 1m 247 watts 2m 230 watts 5m 188 watts 10m 168 watts 20m 154 watts 40m 144 watts 1h 137 watts
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