Actions 3D 18.8 km
+611 m/-521 m
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Longueur et nombre de points 18.83 km
3641 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
610 m
522 m
793 m
214 m
496 m
Date et durée 25 mars 2022
25 mars 2022
01:01:19
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
58.9 km/hau km 15
939 m/h0h37m32s
-3641 m/h0h07m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.7 km/h 2 02'02" 29.5 km/h 3 02'36" 23 km/h 4 02'35" 23.3 km/h 5 03'41" 16.3 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'32" 10.8 km/h 8 05'29" 11 km/h 9 04'14" 14.2 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 12 03'47" 15.9 km/h 13 05'14" 11.5 km/h 14 03'15" 18.4 km/h 15 01'15" 48.2 km/h 16 01'08" 53.1 km/h 17 01'17" 46.9 km/h 18 01'28" 41 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts1h01m19s
581 Cal568 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:23 50 - 99 w 00:01:20 100 - 149 w 00:03:44 150 - 199 w 00:10:47 200 - 249 w 00:19:47 250 - 299 w 00:10:24 300 - 349 w 00:00:50 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 00:07:49 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:41 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:31 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:54 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:09 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 357 watts (-340 watts par rapport au max théorique) 1m 269 watts (-253 watts par rapport au max théorique) 2m 258 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 226 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 216 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-66 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 108 fois et téléchargée 21 fois depuis le 25.03.22 11:56
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