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Calendrier 2014-2015: Tour de l'Espignole (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2014/11/02/calendrier-2014-2015-tour-de-lespignole-villar-sur-var/
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28km
+1364m/-1411m
03:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Segments

Association des segments

Details

Vitesses simulées !!

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Length and number of waypoints

28.18 km
263 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1364 m
1411 m
1370 m
358 m
964 m

Date et durée

02 novembre 2014
09:00
02 novembre 2014
12:29
03h29m58s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

8.1 km/h
au km 4.6

795 m/h
1h39m26s

-1002 m/h
1h20m54s

Puissance moyenne & dépense calorique

104 Watts
3h29m58s

1257 Cal
359 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:45:5050 - 99 w00:07:01100 - 149 w00:18:43150 - 199 w00:27:59200 - 249 w00:23:05250 - 299 w00:13:56300 - 349 w00:04:54+ 350 w00:08:17

Zones de puissance

00:53:46Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:14Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:29Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:07:28Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:54Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:21Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s511 watts (-278 watts par rapport au max théorique)1m456 watts (-135 watts par rapport au max théorique)2m393 watts (-93 watts par rapport au max théorique)5m311 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m269 watts (-97 watts par rapport au max théorique)20m205 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m178 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-128 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Villars-sur-Var · Les plus belles randonnées autour de Villars-sur-Var
https://www.visugpx.com/d80gx7UdC0
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