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ASCVTT le 02.11.2014

Calendrier 2014-2015: Tour de l'EspignoleVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/11/02/calendrier-2014-2015-tour-de-lespignole-villar-sur-var/
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28 km
+1477 m/-1479 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Vitesses simulées !!

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Longueur et nombre de points

28.18 km
263 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
1477 m
1479 m
1376 m
348 m
964 m

Date et durée

02 novembre 2014
09:00
02 novembre 2014
12:29
03:29:58

Vitesses et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

8.4 km/h
au km 24.6

865 m/h
1h38m57s

-1017 m/h
1h25m06s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
3h29m58s

1366 Cal
390 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3050 - 99 w00:08:02100 - 149 w00:16:33150 - 199 w00:21:43200 - 249 w00:26:09250 - 299 w00:14:43300 - 349 w00:08:12+ 350 w00:10:30

Zones de puissance

00:47:40Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:52Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:08:47Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:08:47Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:13Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:31Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:32Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s609 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1m539 watts (-52 watts par rapport au max théorique)2m439 watts (-48 watts par rapport au max théorique)5m312 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m265 watts (-101 watts par rapport au max théorique)20m225 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-101 watts par rapport au max théorique)1h212 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

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