Une région magnifique, des routes vraiment tranquilles si on évite les gros axes.
Actions 78 km
+2145 m/-2126 m
03:45
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Longueur et nombre de points 77.64 km
14127 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2144 m
2126 m
1681 m
630 m
1117 m
Date et durée 19 juin 2019 08:53
19 juin 2019 12:48
03:55:26
03:49:08
00:06:18
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
55.6 km/hau km 62.5
975 m/h2h02m02s
-2738 m/h0h42m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'01" 19.9 km/h 2 02'25" 24.9 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 01'46" 33.9 km/h 5 02'25" 24.8 km/h 6 02'07" 28.4 km/h 7 02'17" 26.2 km/h 8 03'22" 17.8 km/h 01'47" 9 02'46" 21.7 km/h 10 01'50" 32.7 km/h 11 02'57" 20.4 km/h 12 04'29" 13.4 km/h 13 05'05" 11.8 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 04'51" 12.4 km/h 16 04'29" 13.4 km/h 17 04'05" 14.7 km/h 18 05'36" 10.7 km/h 19 05'14" 11.5 km/h 20 05'20" 11.2 km/h 21 05'03" 11.9 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 04'35" 13.1 km/h 24 04'51" 12.4 km/h 25 01'40" 35.9 km/h 01'31" 26 03'59" 15.1 km/h 27 01'28" 41.1 km/h 28 01'25" 42.1 km/h 29 01'30" 39.9 km/h 30 01'29" 40.5 km/h 31 01'38" 36.9 km/h 32 01'39" 36.5 km/h 33 01'25" 42.5 km/h 34 01'43" 35.1 km/h 35 03'42" 16.2 km/h 36 03'12" 18.7 km/h 37 02'51" 21.1 km/h 38 04'52" 12.3 km/h 39 05'40" 10.6 km/h 40 05'02" 11.9 km/h 41 05'28" 11 km/h 42 03'16" 18.4 km/h 43 05'28" 11 km/h 44 05'08" 11.7 km/h 03'00" 45 01'27" 41.4 km/h 46 02'26" 24.7 km/h 47 02'34" 23.3 km/h 48 01'30" 39.9 km/h 49 01'39" 36.3 km/h 50 02'01" 29.9 km/h 51 05'58" 10 km/h 52 06'09" 9.8 km/h 53 05'00" 12 km/h 54 04'04" 14.7 km/h 55 03'51" 15.6 km/h 56 03'50" 15.6 km/h 57 04'00" 15 km/h 58 01'16" 47.6 km/h 59 01'12" 50.3 km/h 60 01'11" 51 km/h 61 02'11" 27.4 km/h 62 01'25" 42.5 km/h 63 01'19" 45.6 km/h 64 01'27" 41.2 km/h 65 01'20" 44.8 km/h 66 01'30" 40 km/h 67 01'29" 40.3 km/h 68 01'31" 39.7 km/h 69 01'43" 34.9 km/h 70 01'21" 44.6 km/h 71 01'40" 36.1 km/h 72 01'57" 30.9 km/h 73 01'35" 37.9 km/h 74 01'32" 39 km/h 75 01'28" 40.9 km/h 76 01'47" 33.5 km/h 77 01'50" 32.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
245 bpm
155 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:08:46 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:58 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:36 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:59:19 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts3h49m08s
2234 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:33 50 - 99 w 00:08:20 100 - 149 w 00:09:37 150 - 199 w 00:17:03 200 - 249 w 01:37:09 250 - 299 w 00:34:45 300 - 349 w 00:03:13 + 350 w 00:03:48
Zones de puissance 00:26:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:05:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:36 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:31 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:50 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 393 watts (-317 watts par rapport au max théorique) 1m 373 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 2m 362 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 5m 350 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 10m 312 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 20m 260 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 432 fois et téléchargée 19 fois depuis le 19.06.19 15:50
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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