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Rando VTT la Médocaine 2018 (20 ans) circuit 45 KmVTT

Randonnée de VTT la Médocaine 2018 (20 ans) circuit 45 Km au départ de Arsac (33)
Circuit découverte à travers les vignes et les chateaux du Médoc.
Plus typée balade que sport.
Relief plutôt plat, accessible à la famille.
Actions
45 km
+120 m/-106 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

45.16 km
1915 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
120 m
106 m
21 m
-10 m
4 m

Date et durée

02 juin 2018
09:02
02 juin 2018
13:33
04:31:39
03:07:57
01:23:42

Vitesses et denivelés horaires

14.4 km/h
Détail »

30.2 km/h
au km 15.7

461 m/h
0h07m16s

-413 m/h
0h05m19s

Fréquence cardiaque

111 bpm
187 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:10:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:39:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:37FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:19:54FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
3h07m57s

766 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:1850 - 99 w00:54:09100 - 149 w00:36:38150 - 199 w00:15:04200 - 249 w00:03:42250 - 299 w00:00:48+ 350 w00:00:25

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s904 watts1m541 watts2m351 watts5m195 watts10m159 watts20m134 watts40m133 watts1h127 watts

Plus

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