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renealbert le 31.08.2023

Villar-d'Arêne VTT aiguillon lac du pontetVTT

Actions
3D
7.1 km
+319 m/-310 m
01:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.08 km
4873 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
319 m
310 m
2071 m
1752 m
1930 m

Date et durée

31 août 2023
12:30
31 août 2023
13:52
01:21:15
01:10:24
00:10:51

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

16.5 km/h
au km 6.9

431 m/h
0h42m46s

-1056 m/h
0h17m13s

Fréquence cardiaque

88 bpm
138 bpm

121 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:04FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
1h10m24s

324 Cal
276 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4550 - 99 w00:20:36100 - 149 w00:22:52150 - 199 w00:01:55200 - 249 w00:01:05

Zones de puissance

00:36:06Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:39Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:06Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:00:17Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:02Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:03Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s860 watts (+366 watts par rapport au max théorique)1m541 watts (+170 watts par rapport au max théorique)2m365 watts (+60 watts par rapport au max théorique)5m213 watts (-43 watts par rapport au max théorique)10m148 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m132 watts (-78 watts par rapport au max théorique)40m117 watts (-80 watts par rapport au max théorique)1h101 watts (-87 watts par rapport au max théorique)

Plus

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5310226 [Légende]
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