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cap nore 2023 73km 2200d+VTT

Actions
3D
73 km
+2186 m/-2184 m
05:11

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.91 km
8090 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
2185 m
2184 m
1185 m
145 m
565 m

Date et durée

18 juin 2023
07:40
18 juin 2023
13:46
06:05:41
05:11:27
00:54:14

Vitesses et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

41.6 km/h
au km 34.1

751 m/h
2h24m16s

-1578 m/h
1h11m06s

Fréquence cardiaque

106 bpm
168 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:08:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:20:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:49.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
5h11m27s

2242 Cal
432 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3750 - 99 w00:21:54100 - 149 w00:37:11150 - 199 w00:58:01200 - 249 w00:58:35250 - 299 w00:24:34300 - 349 w00:04:56+ 350 w00:02:05

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s428 watts1m382 watts2m346 watts5m297 watts10m245 watts20m230 watts40m226 watts1h218 watts

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