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Lauvely d'IlonseVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/04/08/lauvely-dilonse/
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36 km
+1786 m/-1786 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

35.93 km
2074 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1786 m
1786 m
1858 m
799 m
1273 m

Date et durée

08 avril 2017
09:01
08 avril 2017
16:12
07:11:05
05:31:58
01:39:07

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

33.2 km/h
au km 23.9

469 m/h
3h22m02s

-1020 m/h
1h31m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
5h31m58s

1476 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:0250 - 99 w00:51:14100 - 149 w00:54:35150 - 199 w00:39:10200 - 249 w00:20:58250 - 299 w00:05:08300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:01:21

Zones de puissance

02:53:58Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:12Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:22Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:54Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:54Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:08Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s465 watts (-324 watts par rapport au max théorique)1m459 watts (-133 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-156 watts par rapport au max théorique)5m228 watts (-180 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-161 watts par rapport au max théorique)20m174 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m145 watts (-170 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-158 watts par rapport au max théorique)

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3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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