Actions 3D 80.1 km
+301 m/-301 m
03:39
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Longueur et nombre de points 80.12 km
13100 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
301 m
302 m
302 m
146 m
175 m
Date et durée 15 octobre 2023
15 octobre 2023
03:56:57
03:39:47
00:17:10
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
54.5 km/hau km 55.1
705 m/h0h16m16s
-1932 m/h0h06m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'28" 24.2 km/h 2 03'16" 18.4 km/h 04'00" 3 02'36" 23.1 km/h 4 02'29" 24.1 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'31" 23.9 km/h 7 02'50" 21.1 km/h 8 02'46" 21.7 km/h 9 02'27" 24.6 km/h 10 02'51" 21 km/h 11 02'43" 22.1 km/h 12 02'14" 26.9 km/h 13 02'38" 22.7 km/h 14 03'32" 17 km/h 15 02'34" 23.3 km/h 16 02'31" 23.9 km/h 17 02'29" 24.2 km/h 18 02'24" 25 km/h 19 03'18" 18.2 km/h 07'41" 20 03'34" 16.8 km/h 21 02'34" 23.4 km/h 22 02'49" 21.3 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 24 02'22" 25.3 km/h 25 02'33" 23.6 km/h 26 02'35" 23.2 km/h 27 02'34" 23.5 km/h 28 02'29" 24.2 km/h 29 02'34" 23.4 km/h 30 03'31" 17 km/h 31 02'17" 26.3 km/h 32 02'20" 25.8 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 03'28" 17.3 km/h 35 02'45" 21.8 km/h 36 03'10" 19 km/h 37 02'08" 28.2 km/h 38 02'26" 24.6 km/h 39 02'30" 24 km/h 40 02'31" 23.9 km/h 41 02'32" 23.6 km/h 42 02'34" 23.4 km/h 43 03'19" 18.1 km/h 44 04'03" 14.8 km/h 45 02'36" 23 km/h 46 02'43" 22.1 km/h 47 02'19" 25.8 km/h 48 02'11" 27.5 km/h 49 02'47" 21.6 km/h 50 02'39" 22.6 km/h 51 04'48" 12.5 km/h 01'58" 52 05'28" 11 km/h 53 03'26" 17.4 km/h 54 02'10" 27.7 km/h 03'31" 55 01'47" 33.8 km/h 56 01'50" 32.6 km/h 57 02'27" 24.5 km/h 58 02'45" 21.8 km/h 59 02'26" 24.6 km/h 60 02'37" 22.9 km/h 61 02'50" 21.2 km/h 62 03'05" 19.5 km/h 63 02'39" 22.7 km/h 64 02'39" 22.6 km/h 65 02'31" 23.9 km/h 66 02'23" 25.1 km/h 67 02'56" 20.5 km/h 68 03'34" 16.8 km/h 69 02'30" 23.9 km/h 70 02'27" 24.4 km/h 71 02'50" 21.2 km/h 72 02'22" 25.4 km/h 73 02'28" 24.3 km/h 74 02'13" 27 km/h 75 01'52" 32.2 km/h 76 01'43" 35 km/h 77 03'25" 17.6 km/h 78 02'49" 21.4 km/h 79 03'47" 15.9 km/h 80 02'59" 20.1 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
168 bpm
106 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:36:07 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:12:45 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:45 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h39m47s
1448 Cal395 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:08 50 - 99 w 00:36:50 100 - 149 w 02:00:59 150 - 199 w 00:28:04 200 - 249 w 00:05:17 250 - 299 w 00:01:07 300 - 349 w 00:00:35 + 350 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts 1m 327 watts 2m 305 watts 5m 225 watts 10m 182 watts 20m 148 watts 40m 132 watts 1h 128 watts
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