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Col de la Pierre Carrée (Cyclotourisme)

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53km
+1378m/-1388m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

53.23 km
8484 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1378 m
1388 m
1841 m
501 m
1104 m

Date et durée

17 juin 2019
18:13
17 juin 2019
20:35
02h21m23s
2h19m51s
00h01m32s

Vitesse et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 34.9

969 m/h
1h20m46s

-2394 m/h
0h32m56s

Fréquence cardiaque

63 bpm
248 bpm

149 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:01:03FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:51FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:53FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:09:46FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:34:43FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

178 Watts
2h19m51s

1428 Cal
613 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:5050 - 99 w00:03:04100 - 149 w00:04:53150 - 199 w00:06:41200 - 249 w00:43:06250 - 299 w00:44:51300 - 349 w00:01:40+ 350 w00:00:15

Zones de puissance

00:16:50Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:27Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:35:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:39:37Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:29Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:40Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-364 watts par rapport au max théorique)1m322 watts (-201 watts par rapport au max théorique)2m306 watts (-124 watts par rapport au max théorique)5m292 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m277 watts (-46 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h236 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Châtillon-sur-Cluses · Les plus belles randonnées autour de Châtillon-sur-Cluses
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