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Actions 3D 53.2 km
+1378 m/-1388 m
02:19
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Longueur et nombre de points 53.23 km
8484 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1378 m
1388 m
1841 m
501 m
1104 m
Date et durée 17 juin 2019
17 juin 2019
02:21:23
02:19:51
00:01:32
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
55.9 km/hau km 47.3
960 m/h1h21m37s
-2451 m/h0h31m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'30" 17.1 km/h 2 03'27" 17.4 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 03'01" 19.8 km/h 6 03'34" 16.8 km/h 7 03'39" 16.4 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 02'06" 28.5 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 01'33" 38.6 km/h 13 02'03" 29.3 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 03'19" 18.1 km/h 16 03'23" 17.7 km/h 01'32" 17 03'46" 15.9 km/h 18 03'58" 15.1 km/h 19 03'52" 15.5 km/h 20 03'56" 15.3 km/h 21 04'09" 14.4 km/h 22 04'11" 14.4 km/h 23 04'09" 14.4 km/h 24 04'30" 13.4 km/h 25 03'40" 16.4 km/h 26 03'49" 15.7 km/h 27 03'50" 15.6 km/h 28 03'47" 15.8 km/h 29 02'16" 26.4 km/h 30 01'28" 41.1 km/h 31 01'30" 39.8 km/h 32 01'31" 39.7 km/h 33 01'47" 33.7 km/h 34 01'23" 43.2 km/h 35 01'12" 50.1 km/h 36 01'27" 41.2 km/h 37 01'41" 35.7 km/h 38 01'29" 40.3 km/h 39 02'49" 21.2 km/h 40 01'22" 43.8 km/h 41 01'29" 40.6 km/h 42 01'35" 37.9 km/h 43 01'25" 42.3 km/h 44 01'23" 43.5 km/h 45 01'33" 38.8 km/h 46 01'26" 41.9 km/h 47 01'34" 38.4 km/h 48 01'26" 41.9 km/h 49 01'38" 36.9 km/h 50 01'46" 34 km/h 51 01'43" 35.1 km/h 52 01'46" 33.9 km/h 53 02'11" 27.5 km/h
Fréquence cardiaque 63 bpm
248 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:03 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:51 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:53 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:46 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:34:43 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts2h19m51s
1481 Cal636 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:25 50 - 99 w 00:02:29 100 - 149 w 00:05:13 150 - 199 w 00:04:33 200 - 249 w 00:21:11 250 - 299 w 01:05:57 300 - 349 w 00:04:20 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 00:13:11 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:51 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:58:32 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 340 watts (-357 watts par rapport au max théorique) 1m 325 watts (-197 watts par rapport au max théorique) 2m 314 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 299 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 260 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 1h 247 watts (-18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 319 fois et téléchargée 26 fois depuis le 07.04.20 15:25
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