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lac kir (sentier club alpin)+plombières (Course à pied)

Trail sympa pour s'entraîner avec terrains variés et de panoramas agréables en prime
assez facile d'abord
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13km
+353m/-351m
01:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

13.45 km
4505 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
352 m
352 m
354 m
241 m
291 m

Date et durée

13 mars 2019
15:55
13 mars 2019
17:11
01h16m54s

Vitesse et denivelés horaires

10.5 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 12.5

652 m/h
0h27m34s

-920 m/h
0h18m25s

Fréquence cardiaque

76 bpm
182 bpm

164 bpm
87% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:26:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:10:57FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

139 Watts
1h16m54s

612 Cal
478 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5150 - 99 w00:16:49100 - 149 w00:31:42150 - 199 w00:14:54200 - 249 w00:07:38250 - 299 w00:03:24300 - 349 w00:00:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s296 watts1m293 watts2m277 watts5m207 watts10m163 watts20m158 watts40m151 watts1h144 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Talant · Les plus belles randonnées autour de Talant
https://www.visugpx.com/cRhSZS2muN
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Val-Suzon Saint-Seine-L'Abbaye Dijon Ouest (3022ET) Dijon (3123O)