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courotaf le 12.02.2017

Tour de l'Isle Crémieux (Course à pied)

75km
+1936m/-1935m
10:45
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Avec "Vik" aka "Colin Chapman", depuis le temps qu'on devait se faire une ballade ensemble. Rapide pour moi le gaillard, mais il a su se mettre à mon niveau en toute humilité, merci!

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Ravito 1 à L'Auberge de Larina (Menu du jour / binouze)

Ravito 2 @ Veyssilieux (baraque à frite, Marmiroute?)


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Longueur et nombre de points

75.42 km
5099 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1935 m
1936 m
426 m
199 m
306 m

Date et durée

08 mars 2017
06:55
08 mars 2017
20:33
13h38m20s
10h40m36s
02h57m44s

Vitesse et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

11.9 km/h
au km 28.3

437 m/h
3h47m18s

-650 m/h
2h34m13s

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
10h40m36s

3386 Cal
317 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:27:4250 - 99 w05:17:19100 - 149 w02:47:14150 - 199 w01:03:23200 - 249 w00:02:21250 - 299 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts1m260 watts2m227 watts5m199 watts10m175 watts20m155 watts40m125 watts1h120 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Siccieu-Saint-Julien-et-Carisieu · Les plus belles randonnées autour de Siccieu-Saint-Julien-et-Carisieu
https://www.visugpx.com/cR2bCYZjUu
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Cremieu (3131E) Bourgoin-Jallieu (3132E) La Verpilliere (3132O)