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Sortie Printemps St Cyr des Gats (Cyclotourisme)

Coulon - Benet - St Pompain - St Hilaire des Loges - Foussais - Vouvant - Cezais - St Cyr des Gats - Sérigné - Pissotte - L'Orbrie - St Michel le Cloucq - Nieul S l'Autize - Bouillé Courdault - Benet - Coulon
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92km
+491m/-493m
03:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Length and number of waypoints

91.86 km
1738 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
490 m
493 m
123 m
3 m
50 m

Date et durée

03 juillet 2016
07:58
03 juillet 2016
11:53
03h54m36s
3h44m23s
00h10m13s

Vitesse et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

47 km/h
au km 33.1

830 m/h
0h14m20s

-1343 m/h
0h07m05s

Fréquence cardiaque

90 bpm
164 bpm

131 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:52FC1♡ 55-120Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:41:44FC2♡ 120-136Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:07FC3♡ 136-147Tempo - 1 à 2 heure00:23:37FC4♡ 147-154Seuil - 15 minutes à 1 heure00:15:03FC5♡ 154-160Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

150 Watts
3h44m23s

1927 Cal
515 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:2250 - 99 w00:26:39100 - 149 w01:17:50150 - 199 w00:57:12200 - 249 w00:30:54250 - 299 w00:10:26300 - 349 w00:03:56+ 350 w00:01:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s361 watts1m355 watts2m315 watts5m271 watts10m260 watts20m227 watts40m203 watts1h192 watts

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Coulon · Les plus belles randonnées autour de Coulon
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Fontenay-Le-Comte (1427E) Coulonges-Sur-L'Autize (1527O) Benet Coulon La Venise Verte (1528O)