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Admin le 30.03.2021

Vence > Quaix > PalaquitCyclotourisme

Beau, et chaud. Descente après le couvre feu, routes désertes !
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3D
48.3 km
+1606 m/-1580 m
02:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.34 km
8212 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1605 m
1580 m
1147 m
259 m
642 m

Date et durée

30 mars 2021
17:30
30 mars 2021
19:47
02:17:27

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

68.3 km/h
au km 11.4

1004 m/h
1h33m03s

-3119 m/h
0h29m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

197 Watts
2h17m27s

1555 Cal
679 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5350 - 99 w00:05:53100 - 149 w00:03:37150 - 199 w00:07:14200 - 249 w00:40:38250 - 299 w00:52:53300 - 349 w00:03:05

Zones de puissance

00:15:48Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:33:37Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:45:20Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s335 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m321 watts (-202 watts par rapport au max théorique)2m296 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m287 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-44 watts par rapport au max théorique)20m275 watts (-21 watts par rapport au max théorique)40m236 watts (-42 watts par rapport au max théorique)1h229 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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