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Admin le 30.03.2021

Vence > Quaix > PalaquitCyclotourisme

Beau, et chaud. Descente après le couvre feu, routes désertes !
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48 km
+1606 m/-1580 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

48.34 km
8212 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1605 m
1580 m
1147 m
259 m
642 m

Date et durée

30 mars 2021
17:30
30 mars 2021
19:47
02:17:27

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

68.3 km/h
au km 11.4

1004 m/h
1h33m03s

-3119 m/h
0h29m22s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

195 Watts
2h17m27s

1543 Cal
673 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0850 - 99 w00:06:00100 - 149 w00:03:37150 - 199 w00:07:25200 - 249 w00:46:16250 - 299 w00:47:58300 - 349 w00:02:21

Zones de puissance

00:16:49Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:31Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:43:03Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:38:43Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:39Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s331 watts (-379 watts par rapport au max théorique)1m317 watts (-215 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-145 watts par rapport au max théorique)5m283 watts (-84 watts par rapport au max théorique)10m276 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m272 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m233 watts (-50 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-44 watts par rapport au max théorique)

Plus

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160305108 [Légende]
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