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serge.raidon le 01.12.2016

Sortie 01/12/16Course à pied

Sortie 01/12/16 Richard , Jeremy, Serge
Actions
11 km
+223 m/-224 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

11.44 km
776 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
222 m
224 m
315 m
238 m
290 m

Date et durée

01 décembre 2016
17:55
01 décembre 2016
19:03
01:07:29

Vitesses et denivelés horaires

10.2 km/h
Détail »

14.3 km/h
au km 7.8

732 m/h
0h09m22s

-795 m/h
0h09m38s

Fréquence cardiaque

93 bpm
160 bpm

147 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:35FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
1h07m29s

426 Cal
379 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4550 - 99 w00:28:06100 - 149 w00:24:08150 - 199 w00:06:11200 - 249 w00:03:11250 - 299 w00:00:41300 - 349 w00:00:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts1m269 watts2m243 watts5m203 watts10m162 watts20m133 watts40m121 watts1h114 watts

Plus

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365514 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Méjannes-le-Clap · Les plus belles randonnées autour de Méjannes-le-Clap
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2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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