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REIMS RILLY LUDES VILLE EN SELVE GERMAINE AVENAY MUTIGNY AY BELLEVUE HAUTVILLERS CORMOYEUX NANTEUIL POURCY SERMIERS VILLE DOMMANGE ORMESCyclotourisme

Le ciel est gris avec des nuages, la T° 14° mais le ressenti est bien <, le vent est encore présent mais moins fort que lors des sorties précédentes.Cette fois les routes sont sèches. Le parcours est presque identique à celui de dimanche sans la boucle de VERZY mais avec la cote de LUDES et le passage par GERMAINE. A priori j'ai moins bien roulé que dimanche. Je n'ai pas eu de crevaison ouf. Les cotes sont :
1- LUDES
2- VILLE en SELVE
3- GERMAINE
4- MUTIGNY
5- DIZY - BELLEVUE
6- HAUTVILLERS
7- CORMOYEUX
8- LA PRESLE par POURCY
9- VILLE-DOMMANGE partiellement
Ces ascensions ne sont pas toutes dans la moyenne de mes temps. la sortie n'a pas été très efficace.
Actions
3D
89 km
+1335 m/-1334 m
03:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

89.03 km
14145 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1335 m
1335 m
282 m
70 m
155 m

Date et durée

13 mars 2024
13:23
13 mars 2024
17:21
03:57:09

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

62.3 km/h
au km 76.2

783 m/h
1h23m21s

-2094 m/h
0h30m31s

Fréquence cardiaque

75 bpm
151 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:25:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:31:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
3h57m09s

2157 Cal
546 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:0250 - 99 w00:19:13100 - 149 w00:32:46150 - 199 w00:56:14200 - 249 w01:22:35250 - 299 w00:07:52300 - 349 w00:02:12+ 350 w00:00:54

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s388 watts1m372 watts2m342 watts5m287 watts10m249 watts20m214 watts40m188 watts1h186 watts

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