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Admin le 15.09.2019

Coq > PorteCyclotourisme

Avec eChouchou, Coq à bloc !
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3D
55.1 km
+1738 m/-1611 m
02:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

55.08 km
11120 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1737 m
1611 m
1424 m
233 m
867 m

Date et durée

15 septembre 2019
10:03
15 septembre 2019
13:09
03:05:54
02:41:15
00:24:39

Vitesses et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

95.4 km/h
au km 16.2

1042 m/h
1h35m43s

-2766 m/h
0h32m52s

Fréquence cardiaque

69 bpm
174 bpm

137 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:23:48FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:44:46FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:01FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:35:42FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

186 Watts
2h41m15s

1719 Cal
640 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:5350 - 99 w00:06:39100 - 149 w00:06:49150 - 199 w00:12:49200 - 249 w00:27:38250 - 299 w00:59:26300 - 349 w00:09:59+ 350 w00:00:53

Zones de puissance

00:19:35Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:24:39Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:51Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:41:13Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:12Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s751 watts (+54 watts par rapport au max théorique)1m655 watts (+133 watts par rapport au max théorique)2m505 watts (+75 watts par rapport au max théorique)5m325 watts (-36 watts par rapport au max théorique)10m300 watts (-24 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-2 watts par rapport au max théorique)40m290 watts (+12 watts par rapport au max théorique)1h282 watts (+17 watts par rapport au max théorique)

Plus

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