Avec eChouchou, Coq à bloc !
Actions 55 km
+1738 m/-1611 m
02:45
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Longueur et nombre de points 55.08 km
11120 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1737 m
1611 m
1424 m
233 m
867 m
Date et durée 15 septembre 2019 10:03
15 septembre 2019 13:09
03:05:54
02:41:15
00:24:39
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
95.4 km/hau km 16.2
1042 m/h1h35m43s
-2766 m/h0h32m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28.2 km/h 2 02'07" 28.4 km/h 3 03'05" 19.5 km/h 4 02'07" 28.2 km/h 5 02'24" 24.9 km/h 6 02'01" 29.7 km/h 7 03'27" 17.4 km/h 8 02'07" 28.3 km/h 9 01'58" 30.5 km/h 10 02'27" 24.5 km/h 11 04'59" 12.1 km/h 12 04'11" 14.3 km/h 13 04'20" 13.8 km/h 14 04'07" 14.6 km/h 15 04'21" 13.8 km/h 16 04'24" 13.6 km/h 17 04'06" 14.6 km/h 18 04'02" 14.9 km/h 19 04'01" 14.9 km/h 20 04'51" 12.4 km/h 21 04'30" 13.4 km/h 22 04'32" 13.3 km/h 23 04'13" 14.2 km/h 02'50" 24 01'51" 32.4 km/h 25 02'44" 21.9 km/h 26 04'28" 13.4 km/h 27 03'13" 18.7 km/h 01'40" 28 02'15" 26.8 km/h 29 02'14" 26.9 km/h 30 02'03" 29.3 km/h 31 02'06" 28.5 km/h 03'05" 32 03'10" 19 km/h 33 04'27" 13.5 km/h 34 03'13" 18.7 km/h 35 02'50" 21.2 km/h 36 04'14" 14.2 km/h 02'03" 37 04'50" 12.4 km/h 38 03'25" 17.5 km/h 39 04'10" 14.4 km/h 40 04'21" 13.8 km/h 41 04'27" 13.5 km/h 42 03'47" 15.8 km/h 15'01" 43 01'15" 48.2 km/h 44 01'12" 49.7 km/h 45 01'13" 49.4 km/h 46 01'09" 51.8 km/h 47 01'09" 51.9 km/h 48 01'19" 45.8 km/h 49 01'25" 42.4 km/h 50 01'09" 52.1 km/h 51 01'12" 50.2 km/h 52 01'17" 46.7 km/h 53 01'24" 42.7 km/h 54 01'13" 49.3 km/h 55 01'18" 45.9 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
174 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:35:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts2h41m15s
1703 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:55 50 - 99 w 00:06:38 100 - 149 w 00:07:12 150 - 199 w 00:14:22 200 - 249 w 00:28:05 250 - 299 w 00:59:48 300 - 349 w 00:07:37 + 350 w 00:00:47
Zones de puissance 00:20:45 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:57 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:08 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:42:15 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:12 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 751 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 1m 657 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 2m 508 watts (+70 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 1h 278 watts (+8 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 288 fois et téléchargée 26 fois depuis le 15.09.19 14:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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