Avec eChouchou, Coq à bloc !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 56.43 km
11284 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1737 m
1708 m
1424 m
233 m
854 m
Date et durée 15 septembre 2019
15 septembre 2019
03:08:03
02:43:24
00:24:39
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
95.4 km/hau km 17.1
1037 m/h1h36m28s
-2734 m/h0h35m21s
km Temps Vitesse Pause 1 02'17" 26.4 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'17" 26.3 km/h 4 02'58" 20.3 km/h 5 02'10" 27.6 km/h 6 02'23" 25.2 km/h 7 02'04" 29 km/h 8 03'26" 17.5 km/h 9 02'04" 29 km/h 10 02'04" 29.1 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 05'06" 11.8 km/h 13 04'06" 14.6 km/h 14 04'20" 13.8 km/h 15 04'05" 14.7 km/h 16 04'23" 13.7 km/h 17 04'34" 13.1 km/h 18 04'00" 15 km/h 19 03'58" 15.1 km/h 20 04'06" 14.7 km/h 21 04'45" 12.6 km/h 22 04'35" 13.1 km/h 23 04'32" 13.2 km/h 24 04'00" 15 km/h 02'50" 25 01'48" 33.2 km/h 26 02'59" 20.2 km/h 27 05'04" 11.8 km/h 01'40" 28 02'27" 24.5 km/h 29 02'15" 26.6 km/h 30 02'10" 27.7 km/h 31 02'03" 29.4 km/h 32 02'15" 26.6 km/h 03'05" 33 03'03" 19.7 km/h 34 04'41" 12.8 km/h 35 02'58" 20.2 km/h 36 02'53" 20.9 km/h 37 04'31" 13.3 km/h 02'03" 38 04'35" 13.1 km/h 39 03'19" 18 km/h 40 04'27" 13.5 km/h 41 04'18" 14 km/h 42 04'22" 13.8 km/h 43 03'36" 16.6 km/h 15'01" 44 01'15" 48.2 km/h 45 01'12" 49.8 km/h 46 01'13" 49.6 km/h 47 01'10" 51.6 km/h 48 01'10" 51.8 km/h 49 01'19" 45.8 km/h 50 01'25" 42.5 km/h 51 01'10" 51.7 km/h 52 01'12" 50.2 km/h 53 01'19" 45.4 km/h 54 01'21" 44.2 km/h 55 01'14" 49 km/h 56 01'18" 46.1 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
174 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:26:29 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:35:42 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts2h43m24s
1700 Cal624 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:54 50 - 99 w 00:06:37 100 - 149 w 00:07:11 150 - 199 w 00:14:20 200 - 249 w 00:28:04 250 - 299 w 00:59:48 300 - 349 w 00:07:36 + 350 w 00:00:44
Zones de puissance 00:19:28 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:36 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:22 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:33 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:43:43 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:32 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 399 watts (-285 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 296 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 20m 291 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 40m 287 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 1h 278 watts (+18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 432 fois et téléchargée 78 fois depuis le 15.09.19 14:25
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