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Sortie VTT très très très boueuseVTT

Actions
34 km
+531 m/-525 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

34.19 km
12406 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
526 m
178 m
74 m
141 m

Date et durée

20 décembre 2020
08:57
20 décembre 2020
13:16
04h18m21s
3h29m40s
00h48m41s

Vitesse et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

30.9 km/h
au km 16.3

372 m/h
1h10m45s

-823 m/h
0h32m01s

Fréquence cardiaque

78 bpm
169 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:42:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:31.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

61 Watts
3h29m40s

737 Cal
211 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:31:2850 - 99 w00:47:45100 - 149 w00:48:40150 - 199 w00:09:54200 - 249 w00:00:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s191 watts1m177 watts2m175 watts5m151 watts10m120 watts20m92 watts40m88 watts1h78 watts

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2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse 2315OT - Palaiseau / Arpajon / Forêt de Verrieres