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Trail de l'EmbarnierTrail

Boucle trail sympa. Iris au printemps.
Actions
11 km
+437 m/-440 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.26 km
4428 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
436 m
441 m
979 m
644 m
786 m

Date et durée

05 avril 2019
17:04
05 avril 2019
18:31
01:27:02
01:18:52
00:08:10

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 3.5

624 m/h
0h40m24s

-821 m/h
0h28m30s

Fréquence cardiaque

97 bpm
178 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:09:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

119 Watts
1h18m52s

541 Cal
411 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4550 - 99 w00:21:35100 - 149 w00:23:40150 - 199 w00:16:09200 - 249 w00:07:40250 - 299 w00:00:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s262 watts1m248 watts2m234 watts5m213 watts10m186 watts20m158 watts40m137 watts1h123 watts

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519740 [Légende]
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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3543ET - Haute-Siagne 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur
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