Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
Options 35km
+896m/-909m
01:45
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Length and number of waypoints 35.12 km
4612 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
895 m
909 m
776 m
213 m
445 m
Date et durée 13 novembre 2018
13 novembre 2018
02h50m31s
1h42m37s
01h07m54s
Vitesse et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
55.7 km/hau km 17.5
924 m/h0h53m29s
-2267 m/h0h22m39s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.1 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 02'20" 25.8 km/h 4 01'54" 31.7 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 01'53" 31.9 km/h 7 01'53" 31.9 km/h 8 02'01" 29.9 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 05'28" 11 km/h 12 06'12" 9.7 km/h 13 04'44" 12.7 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 04'41" 12.8 km/h 16 02'53" 20.9 km/h 17 01'55" 31.2 km/h 18 01'28" 40.7 km/h 19 05'23" 11.2 km/h 67'54" 20 02'02" 29.5 km/h 21 02'10" 27.7 km/h 22 04'57" 12.1 km/h 23 03'54" 15.4 km/h 24 03'45" 16 km/h 25 04'34" 13.1 km/h 26 03'29" 17.2 km/h 27 02'13" 27 km/h 28 02'41" 22.3 km/h 29 01'42" 35.3 km/h 30 01'29" 40.6 km/h 31 01'40" 36.1 km/h 32 01'44" 34.6 km/h 33 01'49" 33.1 km/h 34 02'19" 25.9 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
184 bpm
119 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:01 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:10 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:28 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:18 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts1h42m37s
954 Cal558 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:37 50 - 99 w 00:03:17 100 - 149 w 00:04:21 150 - 199 w 00:15:04 200 - 249 w 00:45:14 250 - 299 w 00:08:50 300 - 349 w 00:00:49 + 350 w 00:00:47 Zones de puissance 00:12:24 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:36 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:28 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:04 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:31 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts (-318 watts par rapport au max théorique) 1m 340 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 2m 316 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 281 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 10m 273 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 20m 247 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 227 fois, téléchargé 44 fois
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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01:45
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35.12 km
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895 m
909 m
776 m
213 m
445 m
02h50m31s
1h42m37s
01h07m54s
75 bpm
184 bpm
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109
196
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