Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
Actions 3D 33.4 km
+816 m/-859 m
01:42
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Longueur et nombre de points 33.38 km
4383 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
816 m
860 m
776 m
213 m
472 m
Date et durée 13 novembre 2018 14:44
13 novembre 2018 17:33
02:49:23
01:42:23
01:07:00
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
55.2 km/hau km 16.9
910 m/h0h51m08s
-2150 m/h0h22m55s
km Temps Vitesse Pause 1 01'54" 31.7 km/h 2 01'54" 31.5 km/h 3 02'16" 26.5 km/h 4 02'25" 24.9 km/h 5 01'49" 32.9 km/h 6 01'55" 31.2 km/h 7 01'54" 31.7 km/h 8 02'21" 25.5 km/h 9 02'09" 27.9 km/h 10 04'22" 13.7 km/h 11 06'07" 9.8 km/h 12 05'40" 10.6 km/h 13 04'20" 13.8 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 03'55" 15.3 km/h 16 01'50" 32.8 km/h 17 01'28" 41 km/h 18 06'18" 9.5 km/h 67'00" 19 02'09" 27.8 km/h 20 01'49" 33 km/h 21 04'30" 13.4 km/h 22 04'17" 14 km/h 23 03'36" 16.6 km/h 24 04'29" 13.4 km/h 25 03'36" 16.7 km/h 26 02'42" 22.2 km/h 27 02'31" 23.8 km/h 28 01'57" 30.7 km/h 29 01'31" 39.4 km/h 30 01'36" 37.6 km/h 31 01'41" 35.6 km/h 32 01'48" 33.3 km/h 33 01'57" 30.8 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
184 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:43:15 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:44:31 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:52 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:08 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:17 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts1h42m23s
930 Cal545 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:28 50 - 99 w 00:02:55 100 - 149 w 00:04:43 150 - 199 w 00:10:57 200 - 249 w 00:43:27 250 - 299 w 00:13:10
Zones de puissance 00:11:15 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:28:09 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:06 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:06 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 299 watts (-398 watts par rapport au max théorique) 1m 289 watts (-234 watts par rapport au max théorique) 2m 286 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 5m 278 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 10m 268 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 20m 256 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-27 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 536 fois et téléchargée 72 fois depuis le 13.11.18 17:43
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