Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
Actions 35 km
+884 m/-897 m
01:45
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Longueur et nombre de points 34.92 km
4612 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
883 m
897 m
776 m
213 m
463 m
Date et durée 13 novembre 2018 14:43
13 novembre 2018 17:33
02:50:31
01:43:31
01:07:00
Vitesse et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
55.2 km/hau km 17.6
917 m/h0h55m01s
-2145 m/h0h24m01s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.3 km/h 2 01'56" 31 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 01'54" 31.6 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 01'53" 31.8 km/h 7 01'53" 31.9 km/h 8 02'01" 29.8 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 05'29" 11 km/h 12 06'12" 9.7 km/h 13 04'44" 12.7 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 04'41" 12.8 km/h 16 02'53" 20.8 km/h 17 01'55" 31.2 km/h 18 01'29" 40.7 km/h 19 06'26" 9.3 km/h 67'00" 20 02'01" 29.7 km/h 21 02'22" 25.3 km/h 22 04'57" 12.1 km/h 23 03'54" 15.4 km/h 24 03'52" 15.5 km/h 25 04'28" 13.5 km/h 26 03'30" 17.1 km/h 27 02'05" 28.9 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 01'40" 36 km/h 30 01'29" 40.6 km/h 31 01'39" 36.3 km/h 32 01'46" 34 km/h 33 01'49" 33 km/h 34 02'27" 24.5 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
184 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:55 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:17 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts1h43m31s
973 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:02:51 100 - 149 w 00:05:01 150 - 199 w 00:12:11 200 - 249 w 00:45:39 250 - 299 w 00:11:42 300 - 349 w 00:00:49 + 350 w 00:00:32 Zones de puissance 00:11:31 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:05 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:23:37 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:32 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:55 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:36 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-313 watts par rapport au max théorique) 1m 342 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 5m 277 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 10m 264 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 242 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 235 watts (-30 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 308 fois, téléchargé 47 fois
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