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La Quadruple crevaison (Cyclotourisme)

Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
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35km
+883m/-897m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

34.92 km
4612 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
883 m
897 m
776 m
213 m
464 m

Date et durée

13 novembre 2018
14:43
13 novembre 2018
17:33
02h50m30s
1h43m30s
01h07m00s

Vitesse et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

52 km/h
au km 17.5

919 m/h
0h54m16s

-2126 m/h
0h24m17s

Fréquence cardiaque

75 bpm
184 bpm

121 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:31FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:55FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:18FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:21FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:17FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

160 Watts
1h43m30s

952 Cal
552 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:31:3050 - 99 w00:03:11100 - 149 w00:05:15150 - 199 w00:14:34200 - 249 w00:46:15250 - 299 w00:08:34300 - 349 w00:00:43+ 350 w00:00:25

Zones de puissance

00:12:33Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:34Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:39Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:31Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:32Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts (-323 watts par rapport au max théorique)1m333 watts (-189 watts par rapport au max théorique)2m303 watts (-126 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m254 watts (-69 watts par rapport au max théorique)20m225 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m215 watts (-63 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-102 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/c3JiBKfWsQ
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