Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
Options 35km
+884m/-897m
01:45
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Length and number of waypoints 34.92 km
4612 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
883 m
897 m
776 m
213 m
463 m
Date et durée 13 novembre 2018
13 novembre 2018
02h50m31s
1h43m31s
01h07m00s
Vitesse et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
52 km/hau km 17.5
919 m/h0h54m16s
-2126 m/h0h24m17s
Km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 35.1 km/h 2 01'56" 30.9 km/h 3 02'20" 25.7 km/h 4 01'54" 31.7 km/h 5 02'23" 25.2 km/h 6 01'53" 31.7 km/h 7 01'53" 31.8 km/h 8 02'01" 29.7 km/h 9 02'20" 25.8 km/h 10 02'29" 24.2 km/h 11 05'30" 10.9 km/h 12 06'15" 9.6 km/h 13 04'43" 12.7 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 04'40" 12.9 km/h 16 02'49" 21.3 km/h 17 01'56" 31.1 km/h 18 01'30" 40.1 km/h 19 06'25" 9.4 km/h 67'00" 20 02'00" 30 km/h 21 02'29" 24.2 km/h 22 04'57" 12.1 km/h 23 03'54" 15.4 km/h 24 03'56" 15.3 km/h 25 04'24" 13.6 km/h 26 03'27" 17.4 km/h 27 02'04" 29 km/h 28 02'36" 23.1 km/h 29 01'40" 36 km/h 30 01'29" 40.7 km/h 31 01'41" 35.6 km/h 32 01'46" 34.1 km/h 33 01'53" 31.8 km/h 34 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
184 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:31 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:55 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:20 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:21 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:17 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts1h43m31s
953 Cal552 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:31:30 50 - 99 w 00:03:11 100 - 149 w 00:05:12 150 - 199 w 00:14:40 200 - 249 w 00:46:15 250 - 299 w 00:08:34 300 - 349 w 00:00:43 + 350 w 00:00:25 Zones de puissance 00:12:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:48 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:34 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:39 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:31 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:32 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 374 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 1m 333 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 215 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-102 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 178 fois, téléchargé 40 fois
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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34.92 km
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883 m
897 m
776 m
213 m
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