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La Quadruple crevaison (Cyclotourisme)

Je pince avec double crevaison à l'arrière ET à l'avant, sans avoir emporté de pompe ni de rustine... Coup de bol, ça c'est passé juste devant chez Manu. J'ai pu réparer ça non sans mal pour ne pas rentrer à pied...
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35km
+896m/-909m
01:45

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

35.12 km
4612 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
895 m
909 m
776 m
213 m
445 m

Date et durée

13 novembre 2018
14:43
13 novembre 2018
17:33
02h50m31s
1h42m37s
01h07m54s

Vitesse et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 17.5

924 m/h
0h53m29s

-2267 m/h
0h22m39s

Fréquence cardiaque

75 bpm
184 bpm

119 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:26FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:46:01FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:10FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:28FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:18FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
1h42m37s

954 Cal
558 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3750 - 99 w00:03:17100 - 149 w00:04:21150 - 199 w00:15:04200 - 249 w00:45:14250 - 299 w00:08:50300 - 349 w00:00:49+ 350 w00:00:47

Zones de puissance

00:12:24Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:36Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:28Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:08:04Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:31Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:51Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s379 watts (-318 watts par rapport au max théorique)1m340 watts (-182 watts par rapport au max théorique)2m316 watts (-114 watts par rapport au max théorique)5m281 watts (-79 watts par rapport au max théorique)10m273 watts (-51 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h189 watts (-76 watts par rapport au max théorique)

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10919659 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/c3JiBKfWsQ
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