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Séjour estival 2019 Les Orres - Col de TramouillonVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/08/13/sejour-estival-col-de-tramouillon/
Actions
32 km
+1700 m/-1694 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

31.98 km
2137 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1700 m
1694 m
2281 m
1142 m
1551 m

Date et durée

13 août 2019
09:55
13 août 2019
15:44
05h49m32s
3h48m20s
02h01m12s

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

42.3 km/h
au km 27

653 m/h
2h25m05s

-1480 m/h
1h04m04s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
3h48m20s

1522 Cal
400 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:20:0150 - 99 w00:08:32100 - 149 w00:34:52150 - 199 w01:05:58200 - 249 w00:35:35250 - 299 w00:03:54300 - 349 w00:00:34

Zones de puissance

01:48:46Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:30Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:23Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:06Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-481 watts par rapport au max théorique)1m304 watts (-287 watts par rapport au max théorique)2m275 watts (-211 watts par rapport au max théorique)5m264 watts (-145 watts par rapport au max théorique)10m249 watts (-117 watts par rapport au max théorique)20m217 watts (-119 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-124 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-118 watts par rapport au max théorique)

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3437ET - Orcieres-Merlette / Sirac / Mourre-Froid / Pn des Ecrins 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras