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Séjour estival 2019 Les Orres - Col de TramouillonVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/08/13/sejour-estival-col-de-tramouillon/
Actions
32 km
+1700 m/-1694 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.98 km
2137 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1700 m
1694 m
2281 m
1142 m
1551 m

Date et durée

13 août 2019
09:55
13 août 2019
15:44
05:49:32
03:48:20
02:01:12

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

42.4 km/h
au km 27.3

637 m/h
2h29m27s

-1585 m/h
0h59m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
3h48m20s

1506 Cal
396 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4150 - 99 w00:08:32100 - 149 w00:34:52150 - 199 w01:04:45200 - 249 w00:36:48250 - 299 w00:03:54300 - 349 w00:00:34

Zones de puissance

01:44:59Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:32Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:29Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:06Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-481 watts par rapport au max théorique)1m308 watts (-283 watts par rapport au max théorique)2m305 watts (-181 watts par rapport au max théorique)5m282 watts (-126 watts par rapport au max théorique)10m262 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m238 watts (-98 watts par rapport au max théorique)40m219 watts (-96 watts par rapport au max théorique)1h217 watts (-83 watts par rapport au max théorique)

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3437ET - Orcieres-Merlette / Sirac / Mourre-Froid / Pn des Ecrins 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras
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