CR : http://www.ascvtt.com/2019/08/13/sejour-estival-col-de-tramouillon/
Actions 3D 32 km
+1700 m/-1694 m
03:48
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Longueur et nombre de points 31.98 km
2137 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1700 m
1694 m
2281 m
1142 m
1551 m
Date et durée 13 août 2019
13 août 2019
05:49:32
03:48:20
02:01:12
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
42.4 km/hau km 27.3
637 m/h2h29m27s
-1585 m/h0h59m33s
km Temps Vitesse Pause 1 08'40" 6.9 km/h 02'44" 2 08'55" 6.7 km/h 3 08'40" 6.9 km/h 4 06'33" 9.2 km/h 5 05'41" 10.6 km/h 6 06'20" 9.5 km/h 7 07'54" 7.6 km/h 8 09'01" 6.6 km/h 9 09'34" 6.3 km/h 10 09'28" 6.3 km/h 11 13'42" 4.4 km/h 13'29" 12 14'39" 4.1 km/h 04'54" 13 12'31" 4.8 km/h 52'01" 14 04'57" 12.1 km/h 08'56" 15 07'47" 7.7 km/h 01'36" 16 04'16" 14.1 km/h 17 06'43" 8.9 km/h 03'24" 18 04'35" 13.1 km/h 02'16" 19 05'19" 11.3 km/h 02'39" 20 04'50" 12.4 km/h 05'11" 21 04'04" 14.7 km/h 22 04'00" 15 km/h 03'51" 23 06'12" 9.7 km/h 24 05'46" 10.4 km/h 25 05'54" 10.2 km/h 26 05'49" 10.3 km/h 27 05'11" 11.6 km/h 18'12" 28 06'43" 8.9 km/h 29 10'19" 5.8 km/h 01'59" 30 06'22" 9.4 km/h 31 03'44" 16.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h48m20s
1506 Cal396 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:41 50 - 99 w 00:08:32 100 - 149 w 00:34:52 150 - 199 w 01:04:45 200 - 249 w 00:36:48 250 - 299 w 00:03:54 300 - 349 w 00:00:34
Zones de puissance 01:44:59 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:32 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:29 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:06 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-481 watts par rapport au max théorique) 1m 308 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 5m 282 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 10m 262 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 217 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 420 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.04.20 15:25
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