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oursbrun7338 le 11.04.2021

2021-04-11 Gorges du Bret, Décollage, Tricotage sanglier retour ! [Suunto App]VTT

#vtt #decoparapente #grandratz #franck
Actions
11 km
+390 m/-395 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

10.63 km
2949 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
390 m
395 m
881 m
555 m
740 m

Date et durée

11 avril 2021
10:06
11 avril 2021
11:46
01:39:30
01:21:59
00:17:31

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

29.8 km/h
au km 8.1

430 m/h
0h48m03s

-1347 m/h
0h15m09s

Fréquence cardiaque

95 bpm
182 bpm

147 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:23:23FC1♡ 50-133Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:50FC2♡ 133-150Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:40FC3♡ 150-163Tempo - 1 à 2 heure00:12:37FC4♡ 163-170Seuil - 15 minutes à 1 heure00:11:48FC5♡ 170-177Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

81 Watts
1h21m59s

381 Cal
279 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5850 - 99 w00:07:45100 - 149 w00:19:52150 - 199 w00:16:37200 - 249 w00:01:11250 - 299 w00:00:23

Zones de puissance

00:34:07Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:49Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:46Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:00:41Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:23Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s251 watts (-354 watts par rapport au max théorique)1m247 watts (-207 watts par rapport au max théorique)2m234 watts (-139 watts par rapport au max théorique)5m170 watts (-143 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-117 watts par rapport au max théorique)20m144 watts (-114 watts par rapport au max théorique)40m134 watts (-108 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

Plus

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