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Cipières qui roulent … VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/12/21/cipieres-qui-roulent/
Actions
19 km
+760 m/-716 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

19.27 km
446 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
760 m
716 m
1250 m
735 m
984 m

Date et durée

21 décembre 2017
09:00
21 décembre 2017
11:24
02h24m24s

Vitesse et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

8.1 km/h
au km 1

814 m/h
0h51m22s

-781 m/h
0h50m02s

Puissance moyenne & dépense calorique

88 Watts
2h24m24s

729 Cal
303 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:17:5550 - 99 w00:20:09100 - 149 w00:10:02150 - 199 w00:13:02200 - 249 w00:06:48250 - 299 w00:04:51300 - 349 w00:03:52+ 350 w00:07:30

Zones de puissance

00:59:53Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:50Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:18Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:02:00Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:37Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:27Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s528 watts (-261 watts par rapport au max théorique)1m513 watts (-78 watts par rapport au max théorique)2m479 watts (-7 watts par rapport au max théorique)5m417 watts (+9 watts par rapport au max théorique)10m340 watts (-26 watts par rapport au max théorique)20m269 watts (-67 watts par rapport au max théorique)40m166 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-177 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur