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Rando casse pattes de CoullonsVTT

Rando organisée par les parents d'élèves de la commune de Coullons.
Deuxième commune du Loiret par sa superficie, les chemins ne manquent pas : 180 km.
Matinée très fraiche au debut, puis avec les kms la T° reste correcte.
Quelques secteurs assez tactiques, d'autres un peu gras mais dans l'ensemble assez roulants.
Actions
48 km
+196 m/-200 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

48.37 km
2399 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
196 m
200 m
200 m
131 m
165 m

Date et durée

31 mars 2019
08:14
31 mars 2019
10:48
02:34:14
02:28:47
00:05:27

Vitesses et denivelés horaires

19.5 km/h
Détail »

35.4 km/h
au km 24.3

405 m/h
0h08m19s

-1111 m/h
0h02m52s

Fréquence cardiaque

116 bpm
179 bpm

162 bpm
85% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:22FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:23:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:41:55FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:12:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
2h28m47s

927 Cal
374 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:2350 - 99 w00:39:18100 - 149 w00:58:23150 - 199 w00:25:55200 - 249 w00:03:32250 - 299 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s264 watts1m241 watts2m187 watts5m161 watts10m156 watts20m146 watts40m133 watts1h123 watts

Plus

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11315121 [Légende]
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