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Villafranca del BierzoCyclotourisme

Astorga - Murias de Rechivaldo - Castrillo de los Polvazares - Santa Catalina de Somoza - El Ganso - Rabanal del Camino - Foncebadón - Puerto de Foncebadón (1495.m) - Manjarin - Acebo - Regio de Ambros - Molinaseca - Urbanización Patricia - Ponferrada - Camponaraya - Cacabelos - Villafranca del Bierzo.
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80 km
+950 m/-1266 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

79.63 km
6311 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
950 m
1267 m
1520 m
544 m
920 m

Date et durée

02 octobre 2021
08:48
02 octobre 2021
17:01
08:13:02
04:27:33
03:45:29

Vitesses et denivelés horaires

17.9 km/h
Détail »

65.9 km/h
au km 38.3

612 m/h
1h09m59s

-1869 m/h
0h35m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
4h27m33s

1729 Cal
388 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2950 - 99 w00:35:03100 - 149 w00:42:27150 - 199 w00:40:01200 - 249 w00:39:15250 - 299 w00:10:36300 - 349 w00:05:33+ 350 w00:03:05

Zones de puissance

01:50:39Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:56:56Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:22Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:05:21Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:06Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:05Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s453 watts (-283 watts par rapport au max théorique)1m410 watts (-142 watts par rapport au max théorique)2m339 watts (-114 watts par rapport au max théorique)5m309 watts (-72 watts par rapport au max théorique)10m284 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m235 watts (-79 watts par rapport au max théorique)40m230 watts (-64 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-79 watts par rapport au max théorique)

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