Astorga - Murias de Rechivaldo - Castrillo de los Polvazares - Santa Catalina de Somoza - El Ganso - Rabanal del Camino - Foncebadón - Puerto de Foncebadón (1495.m) - Manjarin - Acebo - Regio de Ambros - Molinaseca - Urbanización Patricia - Ponferrada - Camponaraya - Cacabelos - Villafranca del Bierzo.
Actions 3D 79.6 km
+950 m/-1266 m
04:27
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Longueur et nombre de points 79.63 km
6311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
950 m
1267 m
1520 m
544 m
920 m
Date et durée 02 octobre 2021
02 octobre 2021
08:13:02
04:27:33
03:45:29
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
65.9 km/hau km 38.3
612 m/h1h09m59s
-1869 m/h0h35m33s
km Temps Vitesse Pause 1 07'49" 7.7 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 02'47" 21.5 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 03'12" 18.7 km/h 6 03'14" 18.6 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 9 03'46" 15.9 km/h 10 03'22" 17.9 km/h 02'12" 11 03'08" 19.2 km/h 12 02'56" 20.4 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 05'57" 10.1 km/h 16 03'27" 17.4 km/h 17 03'18" 18.1 km/h 18 02'43" 22.1 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 03'05" 19.5 km/h 21 06'07" 9.8 km/h 23'21" 22 04'51" 12.4 km/h 23 05'22" 11.2 km/h 24 05'15" 11.4 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'07" 11.7 km/h 27 10'03" 6 km/h 28 04'20" 13.8 km/h 29 04'09" 14.4 km/h 15'08" 30 05'31" 10.9 km/h 31 02'20" 25.7 km/h 03'29" 32 03'03" 19.7 km/h 33 03'13" 18.7 km/h 34 03'11" 18.9 km/h 35 04'48" 12.5 km/h 36 01'17" 46.8 km/h 03'07" 37 01'58" 30.6 km/h 38 01'25" 42.4 km/h 39 01'01" 59.5 km/h 162'24" 40 02'54" 20.7 km/h 41 01'18" 46 km/h 42 01'26" 41.7 km/h 43 01'41" 35.5 km/h 44 01'29" 40.4 km/h 45 01'24" 42.8 km/h 46 01'40" 35.8 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 01'43" 35.1 km/h 49 05'05" 11.8 km/h 50 02'24" 25.1 km/h 51 02'51" 21 km/h 52 03'35" 16.7 km/h 53 01'21" 44.4 km/h 54 02'00" 29.9 km/h 55 04'55" 12.2 km/h 02'40" 56 03'01" 19.9 km/h 04'57" 57 03'17" 18.3 km/h 58 03'05" 19.5 km/h 59 02'52" 20.9 km/h 60 03'37" 16.6 km/h 61 03'03" 19.6 km/h 62 02'33" 23.5 km/h 63 03'06" 19.3 km/h 64 04'22" 13.7 km/h 65 03'47" 15.8 km/h 66 03'21" 17.9 km/h 67 02'53" 20.8 km/h 68 02'43" 22.1 km/h 69 03'03" 19.7 km/h 70 02'20" 25.8 km/h 71 03'49" 15.7 km/h 72 03'00" 20 km/h 73 03'56" 15.2 km/h 74 03'58" 15.1 km/h 02'04" 75 02'04" 29.1 km/h 76 02'11" 27.4 km/h 77 02'38" 22.8 km/h 78 05'00" 12 km/h 79 04'40" 12.8 km/h 06'07"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts4h27m33s
1729 Cal388 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:29 50 - 99 w 00:35:03 100 - 149 w 00:42:27 150 - 199 w 00:40:01 200 - 249 w 00:39:15 250 - 299 w 00:10:36 300 - 349 w 00:05:33 + 350 w 00:03:05
Zones de puissance 01:50:39 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:56 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:22 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:21 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:06 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:05 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 453 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 1m 410 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 339 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 243 fois et téléchargée 18 fois depuis le 02.10.21 19:34
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