Astorga - Murias de Rechivaldo - Castrillo de los Polvazares - Santa Catalina de Somoza - El Ganso - Rabanal del Camino - Foncebadón - Puerto de Foncebadón (1495.m) - Manjarin - Acebo - Regio de Ambros - Molinaseca - Urbanización Patricia - Ponferrada - Camponaraya - Cacabelos - Villafranca del Bierzo.
Segments Association des segments
Photos
Commentaires Longueur et nombre de points 79.63 km
6311 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
950 m
1267 m
1520 m
544 m
920 m
Date et durée 02 octobre 2021
02 octobre 2021
08:13:02
04:27:33
03:45:29
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
65.9 km/hau km 38.3
612 m/h1h09m59s
-1869 m/h0h35m33s
km Temps Vitesse Pause 1 07'49" 7.7 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 02'47" 21.5 km/h 4 03'01" 19.9 km/h 5 03'12" 18.7 km/h 6 03'14" 18.6 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 9 03'46" 15.9 km/h 10 03'22" 17.9 km/h 02'12" 11 03'08" 19.2 km/h 12 02'56" 20.4 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 05'57" 10.1 km/h 16 03'27" 17.4 km/h 17 03'18" 18.1 km/h 18 02'43" 22.1 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 03'05" 19.5 km/h 21 06'07" 9.8 km/h 23'21" 22 04'51" 12.4 km/h 23 05'22" 11.2 km/h 24 05'15" 11.4 km/h 25 05'05" 11.8 km/h 26 05'07" 11.7 km/h 27 10'03" 6 km/h 28 04'20" 13.8 km/h 29 04'09" 14.4 km/h 15'08" 30 05'31" 10.9 km/h 31 02'20" 25.7 km/h 03'29" 32 03'03" 19.7 km/h 33 03'13" 18.7 km/h 34 03'11" 18.9 km/h 35 04'48" 12.5 km/h 36 01'17" 46.8 km/h 03'07" 37 01'58" 30.6 km/h 38 01'25" 42.4 km/h 39 01'01" 59.5 km/h 162'24" 40 02'54" 20.7 km/h 41 01'18" 46 km/h 42 01'26" 41.7 km/h 43 01'41" 35.5 km/h 44 01'29" 40.4 km/h 45 01'24" 42.8 km/h 46 01'40" 35.8 km/h 47 02'04" 29 km/h 48 01'43" 35.1 km/h 49 05'05" 11.8 km/h 50 02'24" 25.1 km/h 51 02'51" 21 km/h 52 03'35" 16.7 km/h 53 01'21" 44.4 km/h 54 02'00" 29.9 km/h 55 04'55" 12.2 km/h 02'40" 56 03'01" 19.9 km/h 04'57" 57 03'17" 18.3 km/h 58 03'05" 19.5 km/h 59 02'52" 20.9 km/h 60 03'37" 16.6 km/h 61 03'03" 19.6 km/h 62 02'33" 23.5 km/h 63 03'06" 19.3 km/h 64 04'22" 13.7 km/h 65 03'47" 15.8 km/h 66 03'21" 17.9 km/h 67 02'53" 20.8 km/h 68 02'43" 22.1 km/h 69 03'03" 19.7 km/h 70 02'20" 25.8 km/h 71 03'49" 15.7 km/h 72 03'00" 20 km/h 73 03'56" 15.2 km/h 74 03'58" 15.1 km/h 02'04" 75 02'04" 29.1 km/h 76 02'11" 27.4 km/h 77 02'38" 22.8 km/h 78 05'00" 12 km/h 79 04'40" 12.8 km/h 06'07"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts4h27m33s
1729 Cal388 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:29 50 - 99 w 00:35:03 100 - 149 w 00:42:27 150 - 199 w 00:40:01 200 - 249 w 00:39:15 250 - 299 w 00:10:36 300 - 349 w 00:05:33 + 350 w 00:03:05
Zones de puissance 01:50:39 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:56 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:22 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:21 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:06 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:05 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 453 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 1m 410 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 339 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 309 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 281 fois et téléchargée 25 fois depuis le 02.10.21 19:34
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