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Actions 3D 24.7 km
+1162 m/-1141 m
03:10
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Longueur et nombre de points 24.67 km
1505 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1162 m
1141 m
1063 m
4 m
452 m
Date et durée 20 janvier 2018
20 janvier 2018
04:31:51
03:10:02
01:21:49
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
40.1 km/hau km 21.8
730 m/h1h26m15s
-800 m/h1h17m01s
km Temps Vitesse Pause 1 06'11" 9.7 km/h 2 05'22" 11.2 km/h 3 04'28" 13.4 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 05'42" 10.5 km/h 6 05'48" 10.3 km/h 7 06'26" 9.3 km/h 02'20" 8 10'50" 5.5 km/h 9 08'18" 7.2 km/h 03'37" 10 10'16" 5.8 km/h 21'20" 11 08'10" 7.3 km/h 12 09'25" 6.4 km/h 13 13'26" 4.5 km/h 09'09" 14 12'30" 4.8 km/h 03'35" 15 07'23" 8.1 km/h 35'07" 16 10'13" 5.9 km/h 03'47" 17 08'21" 7.2 km/h 02'54" 18 04'43" 12.7 km/h 19 12'24" 4.8 km/h 20 09'02" 6.6 km/h 21 12'58" 4.6 km/h 22 02'42" 22.2 km/h 23 03'53" 15.4 km/h 24 03'55" 15.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts3h10m02s
1050 Cal331 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:35 50 - 99 w 00:08:44 100 - 149 w 00:05:21 150 - 199 w 00:28:54 200 - 249 w 00:26:15 250 - 299 w 00:16:19 300 - 349 w 00:03:00
Zones de puissance 00:40:21 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:48 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:15 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:26 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:18 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 331 watts (-458 watts par rapport au max théorique) 1m 328 watts (-263 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 10m 271 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 261 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 40m 238 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-68 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 791 fois et téléchargée 47 fois depuis le 07.04.20 15:25
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