Actions 3D 21.7 km
+515 m/-606 m
01:15
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Longueur et nombre de points 21.66 km
4909 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
515 m
606 m
793 m
204 m
503 m
Date et durée 22 mars 2022
22 mars 2022
01:21:49
01:15:43
00:06:06
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
52.7 km/hau km 13.5
624 m/h0h46m44s
-2108 m/h0h16m07s
km Temps Vitesse Pause 1 06'09" 9.8 km/h 2 07'15" 8.3 km/h 3 05'04" 11.9 km/h 4 04'53" 12.3 km/h 5 05'53" 10.2 km/h 6 05'58" 10 km/h 7 06'43" 8.9 km/h 8 04'43" 12.7 km/h 9 04'24" 13.6 km/h 01'27" 10 01'47" 33.6 km/h 11 01'47" 33.6 km/h 12 01'57" 30.8 km/h 13 01'43" 34.9 km/h 14 01'21" 44.3 km/h 15 01'44" 34.6 km/h 16 01'22" 44.1 km/h 17 01'29" 40.6 km/h 18 01'47" 33.6 km/h 19 01'49" 33.1 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 02'43" 22 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
144 bpm
119 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:03:04 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:18:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts1h15m43s
503 Cal399 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:51 50 - 99 w 00:05:32 100 - 149 w 00:16:10 150 - 199 w 00:34:19 200 - 249 w 00:01:21
Zones de puissance 00:09:25 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:53 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:25 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:09 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:21 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 208 watts (-286 watts par rapport au max théorique) 1m 202 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 2m 196 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 172 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 166 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-35 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 165 fois et téléchargée 24 fois depuis le 22.03.22 15:35
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