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nenette.fuss le 01.09.2018

Jura - Lac GeninCyclotourisme

Tour du Lac Genin
Circuit : Saint Germain de Joux - D55 - D49 - Plagne - D95 - Charix - Le Geai - Col du Sentier - Apremont - Grand Vallon - Lac Genin - à droite D55 - D13 - Echallon - La Merle - D33 Belley doux - Limite Jura Ain - D124 - D25 - Col de la Croix de la Serra - D124 - D25E1 Les Bouchoux - L'Embossieux - D25 - La Pesse - La Semine - D25E4 - Limite Jura Ain D48A - Combe d'Evuaz - Giron - D48 - Les Granges - Bas Balleydoux - D33 - Saint Germain de Joux
Actions
3D
80.9 km
+1655 m/-1650 m
04:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

80.87 km
4079 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1655 m
1650 m
1170 m
495 m
854 m

Date et durée

01 septembre 2018
09:57
01 septembre 2018
16:13
06:16:08
04:51:19
01:24:49

Vitesses et denivelés horaires

16.7 km/h
Détail »

53.1 km/h
au km 64.6

567 m/h
2h30m20s

-1822 m/h
0h49m33s

Fréquence cardiaque

80 bpm
156 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:55:07FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:10:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
4h51m19s

1846 Cal
380 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5250 - 99 w00:21:29100 - 149 w01:38:00150 - 199 w01:43:18200 - 249 w00:00:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s198 watts1m198 watts2m192 watts5m188 watts10m181 watts20m163 watts40m153 watts1h150 watts

Plus

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3228OT - Oyonnax / Gorges de l'Ain 3230OT - Nantua/Hauteville-Lompnes/Nord Bugey 3328OT - Crêt de la Neige / Oyonnax / Lelex / PNR du Haut Jura 3330OT - Bellegarde-Sur-Valserine/Forêt Crêt d'Eau
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