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Admin le 05.10.2019

Grenoble > Carsan (Cyclotourisme)

Bon vent de N après Dieulefit :)
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223km
+3035m/-3176m
08:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

222.96 km
31394 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3035 m
3176 m
1255 m
42 m
523 m

Date et durée

05 octobre 2019
08:29
05 octobre 2019
17:12
08h43m13s
7h55m12s
00h48m01s

Vitesse et denivelés horaires

28.2 km/h
Détail »

641.2 km/h
au km 78.8

930 m/h
2h44m54s

-2344 m/h
0h59m14s

Fréquence cardiaque

32 bpm
171 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures04:00:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

227 Watts
7h55m12s

6188 Cal
781 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:31:5650 - 99 w00:13:50100 - 149 w00:23:21150 - 199 w00:45:45200 - 249 w02:32:33250 - 299 w02:07:41300 - 349 w00:34:26+ 350 w00:33:38

Zones de puissance

00:58:37Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:20:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:46:03Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:38:56Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:53:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:37:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:24Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s742 watts (+45 watts par rapport au max théorique)1m720 watts (+197 watts par rapport au max théorique)2m612 watts (+182 watts par rapport au max théorique)5m490 watts (+129 watts par rapport au max théorique)10m437 watts (+113 watts par rapport au max théorique)20m405 watts (+109 watts par rapport au max théorique)40m318 watts (+40 watts par rapport au max théorique)1h287 watts (+22 watts par rapport au max théorique)

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