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Grenoble > Carsan (Cyclotourisme)

Bon vent de N après Dieulefit :)
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223km
+3035m/-3176m
08:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

222.96 km
31394 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3035 m
3176 m
1255 m
42 m
523 m

Date et durée

05 octobre 2019
08:29
05 octobre 2019
17:12
08h43m13s
7h56m44s
00h46m29s

Vitesse et denivelés horaires

28.1 km/h
Détail »

59.1 km/h
au km 52.7

933 m/h
2h43m24s

-2234 m/h
1h03m04s

Fréquence cardiaque

32 bpm
171 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:57:35FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures04:00:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

226 Watts
7h56m44s

6191 Cal
779 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:30:4450 - 99 w00:15:02100 - 149 w00:23:15150 - 199 w00:46:17200 - 249 w02:32:55250 - 299 w02:06:46300 - 349 w00:34:33+ 350 w00:33:38

Zones de puissance

01:00:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:21:53Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:45:52Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:37:02Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:54:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:36:33Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:26Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s742 watts (+45 watts par rapport au max théorique)1m723 watts (+201 watts par rapport au max théorique)2m611 watts (+181 watts par rapport au max théorique)5m489 watts (+129 watts par rapport au max théorique)10m437 watts (+114 watts par rapport au max théorique)20m405 watts (+109 watts par rapport au max théorique)40m318 watts (+40 watts par rapport au max théorique)1h287 watts (+22 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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