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Admin le 05.10.2019

Grenoble > CarsanCyclotourisme

Bon vent de N après Dieulefit :)
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3D
222 km
+3035 m/-3138 m
07:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

222.32 km
31331 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3035 m
3138 m
1255 m
42 m
524 m

Date et durée

05 octobre 2019
08:30
05 octobre 2019
17:12
08:42:10
07:54:09
00:48:01

Vitesses et denivelés horaires

28.1 km/h
Détail »

226.2 km/h
au km 78.3

928 m/h
2h45m09s

-2267 m/h
1h00m51s

Fréquence cardiaque

32 bpm
171 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:56:34FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures04:00:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

231 Watts
7h54m09s

6277 Cal
794 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5050 - 99 w00:14:10100 - 149 w00:23:05150 - 199 w00:42:41200 - 249 w01:59:56250 - 299 w02:36:59300 - 349 w00:38:08+ 350 w00:34:57

Zones de puissance

00:56:25Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:07:49Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:23:28Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:58:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)01:05:56Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:39:22Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:24Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s739 watts (+42 watts par rapport au max théorique)1m719 watts (+197 watts par rapport au max théorique)2m610 watts (+181 watts par rapport au max théorique)5m489 watts (+129 watts par rapport au max théorique)10m436 watts (+112 watts par rapport au max théorique)20m405 watts (+108 watts par rapport au max théorique)40m320 watts (+42 watts par rapport au max théorique)1h291 watts (+26 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 486 fois et téléchargée 38 fois depuis le 05.10.19 17:59
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