Bon vent de N après Dieulefit :)
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 222.96 km
31394 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3035 m
3176 m
1255 m
42 m
523 m
Date et durée 05 octobre 2019 08:29
05 octobre 2019 17:12
08:43:13
07:55:12
00:48:01
Vitesses et denivelés horaires 28.2 km/hDétail »
226.2 km/hau km 78.9
928 m/h2h45m09s
-2266 m/h1h01m52s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.2 km/h 2 01'47" 33.6 km/h 3 02'08" 28.2 km/h 4 02'09" 27.8 km/h 5 02'02" 29.6 km/h 6 02'12" 27.2 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 01'58" 30.6 km/h 10 02'01" 29.8 km/h 11 02'13" 27 km/h 12 03'14" 18.6 km/h 13 03'51" 15.6 km/h 14 03'31" 17.1 km/h 15 03'40" 16.3 km/h 16 03'29" 17.2 km/h 17 03'30" 17.1 km/h 18 03'37" 16.6 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 03'31" 17.1 km/h 22 03'16" 18.3 km/h 23 03'26" 17.5 km/h 24 02'22" 25.4 km/h 25 02'13" 27.2 km/h 26 02'02" 29.6 km/h 27 02'22" 25.3 km/h 28 02'12" 27.3 km/h 29 02'53" 20.8 km/h 30 02'26" 24.7 km/h 31 01'48" 33.2 km/h 32 02'43" 22.1 km/h 33 01'43" 34.8 km/h 34 01'52" 32.1 km/h 35 01'48" 33.4 km/h 36 01'58" 30.6 km/h 37 01'40" 36.1 km/h 38 01'43" 35.1 km/h 39 01'39" 36.2 km/h 40 01'46" 33.9 km/h 41 01'40" 35.9 km/h 42 01'35" 38 km/h 43 01'23" 43.3 km/h 44 01'22" 44 km/h 45 02'07" 28.3 km/h 46 02'45" 21.8 km/h 47 03'28" 17.3 km/h 48 03'18" 18.2 km/h 49 02'35" 23.3 km/h 50 01'56" 30.9 km/h 51 01'34" 38.3 km/h 52 01'17" 47 km/h 53 01'03" 57.3 km/h 54 01'10" 51.5 km/h 55 01'32" 39.1 km/h 56 01'22" 43.8 km/h 57 01'39" 36.3 km/h 58 02'04" 29.1 km/h 59 02'02" 29.6 km/h 60 02'38" 22.7 km/h 61 02'22" 25.4 km/h 62 01'37" 37 km/h 63 02'00" 29.9 km/h 64 01'55" 31.4 km/h 65 02'19" 25.9 km/h 66 01'45" 34.4 km/h 67 02'01" 29.8 km/h 68 01'50" 32.6 km/h 69 01'59" 30.3 km/h 70 02'11" 27.5 km/h 71 02'18" 26.1 km/h 72 02'24" 24.9 km/h 73 03'13" 18.6 km/h 74 03'40" 16.4 km/h 75 03'34" 16.8 km/h 76 03'21" 17.9 km/h 77 03'09" 19 km/h 78 03'11" 18.9 km/h 79 02'08" 28.1 km/h 80 02'47" 21.6 km/h 81 01'26" 42 km/h 82 01'14" 48.4 km/h 83 01'20" 44.8 km/h 84 01'25" 42.2 km/h 85 01'23" 43.5 km/h 86 01'15" 47.9 km/h 87 01'20" 44.8 km/h 88 01'32" 39 km/h 89 01'21" 44.7 km/h 90 01'28" 41 km/h 91 01'15" 48.3 km/h 92 01'17" 46.5 km/h 93 01'16" 47.7 km/h 94 01'43" 34.9 km/h 95 01'45" 34.4 km/h 96 01'22" 44.2 km/h 97 01'11" 50.7 km/h 98 01'36" 37.5 km/h 99 02'00" 30.1 km/h 01'32" 100 01'50" 32.8 km/h 101 01'59" 30.2 km/h 102 02'04" 29.1 km/h 103 01'38" 36.9 km/h 104 01'48" 33.5 km/h 105 01'43" 35 km/h 106 01'40" 36.2 km/h 107 01'36" 37.3 km/h 108 01'34" 38.3 km/h 109 01'32" 39.2 km/h 110 01'26" 41.8 km/h 111 01'27" 41.4 km/h 112 01'22" 43.9 km/h 113 01'29" 40.3 km/h 114 01'28" 40.7 km/h 115 01'36" 37.4 km/h 116 01'27" 41.6 km/h 117 01'39" 36.4 km/h 118 01'47" 33.8 km/h 119 02'33" 23.5 km/h 02'26" 120 04'03" 14.8 km/h 02'00" 121 04'05" 14.7 km/h 122 04'09" 14.5 km/h 123 05'02" 11.9 km/h 124 04'26" 13.5 km/h 125 03'22" 17.8 km/h 126 03'27" 17.4 km/h 127 04'53" 12.3 km/h 128 04'02" 14.9 km/h 129 04'23" 13.7 km/h 130 04'06" 14.7 km/h 131 02'16" 26.6 km/h 01'36" 132 01'17" 46.8 km/h 133 01'13" 49.4 km/h 134 01'33" 38.7 km/h 135 01'28" 41 km/h 136 01'35" 38 km/h 137 01'39" 36.4 km/h 138 01'32" 39.3 km/h 139 01'32" 39.1 km/h 140 01'38" 36.6 km/h 141 01'35" 38 km/h 142 04'03" 14.8 km/h 11'03" 143 03'00" 20 km/h 27'24" 144 04'15" 14.1 km/h 145 03'56" 15.3 km/h 146 03'23" 17.7 km/h 147 03'15" 18.4 km/h 148 01'50" 32.6 km/h 149 01'40" 36.1 km/h 150 02'06" 28.5 km/h 151 01'24" 42.6 km/h 152 01'31" 39.5 km/h 153 01'12" 49.7 km/h 154 01'09" 52.3 km/h 155 01'23" 43.3 km/h 156 02'02" 29.5 km/h 157 02'12" 27.3 km/h 158 02'38" 22.8 km/h 159 02'26" 24.7 km/h 160 03'11" 18.8 km/h 161 01'49" 32.9 km/h 162 01'26" 41.9 km/h 163 01'53" 31.9 km/h 164 01'28" 40.9 km/h 165 01'28" 41.1 km/h 166 01'27" 41.3 km/h 167 01'18" 46.4 km/h 168 01'18" 46.3 km/h 169 01'30" 40.1 km/h 170 01'21" 44.6 km/h 171 01'10" 51.3 km/h 172 01'17" 46.9 km/h 173 01'56" 31.1 km/h 174 01'35" 37.7 km/h 175 01'25" 42.4 km/h 176 01'17" 46.6 km/h 177 01'25" 42.4 km/h 178 01'23" 43.2 km/h 179 01'33" 38.6 km/h 180 01'57" 30.8 km/h 02'00" 181 01'50" 32.6 km/h 182 01'36" 37.7 km/h 183 01'35" 37.8 km/h 184 01'35" 37.7 km/h 185 01'38" 36.9 km/h 186 01'34" 38.5 km/h 187 01'46" 33.9 km/h 188 03'11" 18.8 km/h 189 01'42" 35.2 km/h 190 01'37" 37 km/h 191 01'38" 36.9 km/h 192 01'40" 36.1 km/h 193 02'52" 20.9 km/h 194 02'39" 22.7 km/h 195 01'45" 34.1 km/h 196 01'31" 39.4 km/h 197 02'04" 29 km/h 198 02'35" 23.3 km/h 199 03'14" 18.6 km/h 200 03'11" 18.8 km/h 201 02'46" 21.7 km/h 202 01'20" 45 km/h 203 01'36" 37.5 km/h 204 01'41" 35.5 km/h 205 01'35" 37.8 km/h 206 01'45" 34.2 km/h 207 02'32" 23.7 km/h 208 01'44" 34.6 km/h 209 01'40" 36 km/h 210 01'39" 36.3 km/h 211 01'33" 38.5 km/h 212 01'48" 33.3 km/h 213 01'38" 36.8 km/h 214 01'47" 33.7 km/h 215 01'47" 33.8 km/h 216 01'50" 32.6 km/h 217 01'55" 31.4 km/h 218 02'34" 23.4 km/h 219 02'13" 27.1 km/h 220 02'16" 26.5 km/h 221 01'45" 34.3 km/h 222 02'17" 26.2 km/h
Fréquence cardiaque 32 bpm
171 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:57:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:00:08 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:50 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 229 Watts7h55m12s
6249 Cal789 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:58 50 - 99 w 00:13:55 100 - 149 w 00:23:07 150 - 199 w 00:43:48 200 - 249 w 02:11:02 250 - 299 w 02:27:42 300 - 349 w 00:36:21 + 350 w 00:34:29
Zones de puissance 00:54:04 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:17 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:17:20 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 02:03:49 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 01:10:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:42:36 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:57 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 741 watts (+57 watts par rapport au max théorique) 1m 720 watts (+208 watts par rapport au max théorique) 2m 611 watts (+190 watts par rapport au max théorique) 5m 489 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 10m 436 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 20m 406 watts (+114 watts par rapport au max théorique) 40m 320 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 1h 291 watts (+31 watts par rapport au max théorique) Plus