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Grenoble > CarsanCyclotourisme

Bon vent de N après Dieulefit :)
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222 km
+3035 m/-3138 m
08:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

222.32 km
31331 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3035 m
3138 m
1255 m
42 m
524 m

Date et durée

05 octobre 2019
08:30
05 octobre 2019
17:12
08:42:10
07:54:09
00:48:01

Vitesses et denivelés horaires

28.1 km/h
Détail »

226.2 km/h
au km 78.3

928 m/h
2h45m09s

-2267 m/h
1h00m51s

Fréquence cardiaque

32 bpm
171 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:56:34FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures04:00:08FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:34:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:10:50FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

230 Watts
7h54m09s

6249 Cal
791 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5850 - 99 w00:13:56100 - 149 w00:23:07150 - 199 w00:43:48200 - 249 w02:11:03250 - 299 w02:27:42300 - 349 w00:36:21+ 350 w00:34:29

Zones de puissance

00:58:28Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:18:38Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:42:06Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)01:46:34Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:51:26Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:35:25Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:47Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s741 watts (+31 watts par rapport au max théorique)1m720 watts (+188 watts par rapport au max théorique)2m611 watts (+174 watts par rapport au max théorique)5m489 watts (+122 watts par rapport au max théorique)10m436 watts (+107 watts par rapport au max théorique)20m406 watts (+103 watts par rapport au max théorique)40m320 watts (+36 watts par rapport au max théorique)1h291 watts (+21 watts par rapport au max théorique)

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