Actions 3D 34.2 km
+1144 m/-1101 m
01:32
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Longueur et nombre de points 34.17 km
4593 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1144 m
1101 m
1299 m
360 m
805 m
Date et durée 15 août 2020
15 août 2020
01:34:14
01:32:11
00:02:03
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
68.3 km/hau km 27.8
1079 m/h1h03m03s
-3014 m/h0h21m14s
km Temps Vitesse Pause 1 04'31" 13.3 km/h 2 04'13" 14.2 km/h 3 04'06" 14.6 km/h 4 04'04" 14.8 km/h 5 04'02" 14.9 km/h 6 01'40" 36 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 01'35" 37.8 km/h 9 01'24" 42.8 km/h 10 01'56" 31.1 km/h 11 02'04" 29 km/h 12 03'48" 15.8 km/h 13 05'54" 10.2 km/h 14 04'53" 12.3 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 05'19" 11.3 km/h 17 04'21" 13.8 km/h 18 03'39" 16.4 km/h 19 03'42" 16.2 km/h 20 03'42" 16.2 km/h 21 03'11" 18.8 km/h 02'03" 22 01'15" 47.8 km/h 23 01'11" 50.8 km/h 24 01'17" 47 km/h 25 01'19" 45.4 km/h 26 01'10" 51.3 km/h 27 01'07" 53.5 km/h 28 00'59" 61.2 km/h 29 01'14" 48.3 km/h 30 01'17" 47 km/h 31 01'12" 49.8 km/h 32 01'13" 49.5 km/h 33 01'21" 44.5 km/h 34 01'20" 44.9 km/h
Fréquence cardiaque 28 bpm
143 bpm
82 bpm27% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:31:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:01 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 211 Watts1h32m11s
1120 Cal729 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:13 50 - 99 w 00:04:20 100 - 149 w 00:03:03 150 - 199 w 00:02:14 200 - 249 w 00:15:50 250 - 299 w 00:37:38 300 - 349 w 00:09:09 + 350 w 00:03:10
Zones de puissance 00:10:24 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:23 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:32 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:41 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:35 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:09 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 590 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 1m 547 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 2m 513 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 316 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 10m 310 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 288 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 233 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 201 fois et téléchargée 21 fois depuis le 15.08.20 20:44
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