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2019-12-21 Vexin français au départ de Marines VTT

Au départ de Marines, direction nord vers Neuilly-en-Vexin par un chemin puis par une petite route. Avant Neuilly, bifurquer à droite pour se diriger vers Chavençon. Grimper ensuite sur la butte de Rosne en direction de Cresnes puis Hénonville et poursuivre vers l'est en direction de Berville. Poursuivre vers Haravilliers par le plateau et regrimper sur la butte de Rosne. Descendre vers Bréançon et revenir sur Marines en traversant les bois qui sont situés au nord-est de Marines.
Actions
33 km
+474 m/-473 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

32.96 km
2490 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
474 m
473 m
219 m
75 m
146 m

Date et durée

21 décembre 2019
08:42
21 décembre 2019
12:14
03h31m34s
2h40m52s
00h50m42s

Vitesse et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

33.7 km/h
au km 25.2

511 m/h
0h48m04s

-769 m/h
0h27m05s

Fréquence cardiaque

86 bpm
155 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:51:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:58.5FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

66 Watts
2h40m52s

610 Cal
227 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:22:3950 - 99 w00:25:15100 - 149 w00:21:43150 - 199 w00:09:16200 - 249 w00:06:16250 - 299 w00:04:02300 - 349 w00:01:39+ 350 w00:00:43

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s387 watts1m342 watts2m276 watts5m173 watts10m122 watts20m101 watts40m80 watts1h71 watts

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2113ET - Mantes-La-Jolie / Boucles de la Seine 2212SB - Méru / Chaumont-en-Vexin 2313OT - Forêts de Montmorency, de l'Isle-Adam et de Carnelle