Au départ de Marines, direction nord vers Neuilly-en-Vexin par un chemin puis par une petite route. Avant Neuilly, bifurquer à droite pour se diriger vers Chavençon. Grimper ensuite sur la butte de Rosne en direction de Cresnes puis Hénonville et poursuivre vers l'est en direction de Berville. Poursuivre vers Haravilliers par le plateau et regrimper sur la butte de Rosne. Descendre vers Bréançon et revenir sur Marines en traversant les bois qui sont situés au nord-est de Marines.
Options 33km
+474m/-473m
02:45
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Length and number of waypoints 32.96 km
2490 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
474 m
473 m
219 m
75 m
146 m
Date et durée 21 décembre 2019 08:42
21 décembre 2019 12:14
03h31m34s
2h40m52s
00h50m42s
Vitesse et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
33.7 km/hau km 25.2
511 m/h0h48m04s
-769 m/h0h27m05s
Km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.2 km/h 2 06'11" 9.7 km/h 02'58" 3 04'19" 13.9 km/h 4 04'32" 13.2 km/h 5 04'36" 13.1 km/h 6 04'39" 12.9 km/h 7 06'06" 9.8 km/h 8 05'36" 10.7 km/h 07'08" 9 05'11" 11.6 km/h 01'39" 10 03'39" 16.4 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 05'50" 10.3 km/h 02'27" 13 04'49" 12.4 km/h 14 03'44" 16 km/h 15 03'31" 17 km/h 16 05'48" 10.4 km/h 01'52" 17 04'31" 13.3 km/h 07'40" 18 03'34" 16.8 km/h 19 04'57" 12.1 km/h 07'01" 20 03'49" 15.7 km/h 21 03'36" 16.7 km/h 02'17" 22 09'03" 6.6 km/h 23 05'48" 10.4 km/h 05'20" 24 05'08" 11.7 km/h 02'38" 25 06'08" 9.8 km/h 26 04'01" 15 km/h 27 06'48" 8.8 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 03'54" 29 03'46" 15.9 km/h 30 05'27" 11 km/h 02'22" 31 04'37" 13 km/h 32 03'49" 15.7 km/h 03'26"
Fréquence cardiaque 86 bpm
155 bpm
116 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:51:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:58.5 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 66 Watts2h40m52s
610 Cal227 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 02:22:39 50 - 99 w 00:25:15 100 - 149 w 00:21:43 150 - 199 w 00:09:16 200 - 249 w 00:06:16 250 - 299 w 00:04:02 300 - 349 w 00:01:39 + 350 w 00:00:43 Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 387 watts 1m 342 watts 2m 276 watts 5m 173 watts 10m 122 watts 20m 101 watts 40m 80 watts 1h 71 watts Plus Affiché 321 fois, téléchargé 16 fois
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