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REIMS SERMIERS NANTEUIL ROMERY BELLEVUE MUTIGNY GERMAINE VAUREMONT FAUX VERZY MONTCHENOT Cyclotourisme

Aujourd'hui le soleil et le vent sont présents. La T° va du14° au 17° sur le parcours ainsi les descentes sont assez fraiches. Le parcours prévu est de 80 km et à l'arrivée il est passé à 110 km avec 2 variantes. Dès la sortie de la ville je prends du vent défavorable jusqu'à la 1ère cote.
1 - SERMIERS ça passe sans plus - pour rejoindre la 2ème cote c'est plein vent
2 - NANTEUIL c'est un peu mieux - descente sur CORMOYEUX je suis un peu à l'abri du vent.
3 - ROMERY 1 ça passe bien je suis surpris
4 - ROMERY 2 ça passe aussi mais un temps en dessous. direction HAUTVILLERS toujours avec vent ainsi que la descente sur CHAMPILLON.
5 - BELLEVUE par CHAMPILLON avec 3 raidards ça passe moyen - variante je rejoins GERMAINE par MUTIGNY au lieu de le faire par la foret. La descente sur DIZY se fait tranquillement ainsi que a section pour arriver à AY.
6 - MUTIGNY depuis AY le CLOS c'est moyen je passe en 28 ce n'est pas bon. Descente sur AVENAY.
7 - AVENAY - GERMAINE des talus puis la cote de GERMAINE j'avance correctement
8 - VAUREMONT le rythme n'est pas bon sanction au sommet 1'30". Faux plat, descente sur VILLE en SELVE, talus jusqu'à la NEUVILLE faux plat montant jusqu'à LOUVOIS.
9 - FAUX de VERZY Jusqu'à la ferme de VERTUELLE faux plat montant c'est moyen la suite aussi.
10 - PHARE de VERZENAY ça passe bien
11 - MOULIN de VERZENAY ça passe bien. Descente sur MAILLY et LUDES enchainement des talus de CHIGNY et RILLY. Variante je rentre par :
12 - MONTCHENOT attente au feu c'est moyen. Descente sur SERMIERS puis quelques talus jusqu'à la sortie de SACY. Je termine par les MESNEUX et ORMES et le retour dans REIMS : Sortie pas assez rapide.
Actions
3D
111 km
+1489 m/-1489 m
04:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

110.68 km
17274 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1488 m
1489 m
289 m
68 m
159 m

Date et durée

10 avril 2024
12:55
10 avril 2024
17:47
04:51:57

Vitesses et denivelés horaires

22.7 km/h
Détail »

61 km/h
au km 90.2

771 m/h
1h35m09s

-2011 m/h
0h34m51s

Fréquence cardiaque

71 bpm
173 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:37:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:26FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

156 Watts
4h51m57s

2611 Cal
537 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5150 - 99 w00:26:38100 - 149 w00:41:32150 - 199 w01:19:25200 - 249 w01:29:16250 - 299 w00:13:57300 - 349 w00:00:42

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts1m299 watts2m266 watts5m252 watts10m228 watts20m202 watts40m192 watts1h186 watts

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