Après 1 semaine, ça fait mal !
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 89.9 km
12459 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1569 m
1576 m
1012 m
222 m
564 m
Date et durée 01 octobre 2019 15:40
01 octobre 2019 19:08
03:27:38
03:25:42
00:01:56
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
63.2 km/hau km 57.5
997 m/h1h21m03s
-2584 m/h0h30m11s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.3 km/h 2 01'46" 34.1 km/h 3 02'09" 27.8 km/h 4 02'34" 23.4 km/h 5 01'48" 33.4 km/h 6 01'46" 34 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 01'45" 34.3 km/h 9 01'59" 30.2 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 04'36" 13.1 km/h 12 04'23" 13.7 km/h 13 03'31" 17 km/h 14 03'36" 16.7 km/h 15 03'17" 18.3 km/h 16 02'30" 24 km/h 17 02'12" 27.2 km/h 18 02'08" 28.1 km/h 19 03'10" 18.9 km/h 20 04'07" 14.6 km/h 21 03'59" 15.1 km/h 22 02'20" 25.7 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 02'22" 25.3 km/h 25 01'17" 46.7 km/h 26 01'44" 34.6 km/h 27 01'28" 40.8 km/h 28 04'05" 14.7 km/h 29 03'17" 18.2 km/h 30 02'08" 28.1 km/h 31 01'28" 40.7 km/h 32 01'12" 50.2 km/h 33 01'43" 34.9 km/h 34 02'55" 20.6 km/h 35 02'24" 25 km/h 36 01'34" 38.3 km/h 37 01'29" 40.4 km/h 38 01'39" 36.3 km/h 39 02'06" 28.5 km/h 40 03'00" 20 km/h 41 01'58" 30.6 km/h 42 01'54" 31.6 km/h 43 01'59" 30.4 km/h 44 01'46" 33.9 km/h 45 02'11" 27.5 km/h 46 03'41" 16.3 km/h 47 04'20" 13.8 km/h 48 03'19" 18.1 km/h 49 03'16" 18.3 km/h 01'56" 50 01'22" 44.1 km/h 51 01'15" 47.9 km/h 52 03'48" 15.8 km/h 53 03'11" 18.9 km/h 54 01'11" 50.5 km/h 55 01'59" 30.3 km/h 56 03'20" 18 km/h 57 02'01" 29.7 km/h 58 01'04" 56.3 km/h 59 01'18" 46.3 km/h 60 01'07" 54 km/h 61 02'25" 24.8 km/h 62 01'14" 48.9 km/h 63 01'11" 50.4 km/h 64 01'08" 53.1 km/h 65 01'20" 44.8 km/h 66 01'13" 49.4 km/h 67 01'34" 38.3 km/h 68 02'07" 28.4 km/h 69 02'27" 24.5 km/h 70 03'00" 20 km/h 71 01'40" 36.2 km/h 72 01'49" 32.9 km/h 73 01'52" 32.1 km/h 74 01'53" 31.9 km/h 75 02'05" 28.8 km/h 76 02'15" 26.7 km/h 77 02'27" 24.4 km/h 78 02'36" 23.1 km/h 79 02'02" 29.5 km/h 80 01'37" 37.2 km/h 81 02'25" 24.9 km/h 82 01'55" 31.3 km/h 83 01'38" 36.7 km/h 84 01'48" 33.5 km/h 85 02'53" 20.8 km/h 86 01'35" 37.9 km/h 87 01'38" 36.7 km/h 88 02'18" 26 km/h 89 03'36" 16.7 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
171 bpm
139 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:21 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:24:54 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:18 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:01 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts3h25m42s
2466 Cal719 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:33 50 - 99 w 00:11:51 100 - 149 w 00:16:37 150 - 199 w 00:19:04 200 - 249 w 00:54:15 250 - 299 w 01:21:33 300 - 349 w 00:05:55
Zones de puissance 00:36:50 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:23 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:27:42 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:01:50 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:33:26 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:37 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-349 watts par rapport au max théorique) 1m 323 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 10m 283 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-11 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 350 fois et téléchargée 95 fois depuis le 01.10.19 19:32
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Cartes IGN correspondantes