Après 1 semaine, ça fait mal !
Actions 3D 88 km
+1510 m/-1521 m
03:23
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Longueur et nombre de points 87.95 km
12080 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1510 m
1522 m
1012 m
222 m
570 m
Date et durée 01 octobre 2019
01 octobre 2019
03:25:51
03:23:55
00:01:56
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
63.2 km/hau km 56.6
1005 m/h1h17m38s
-2645 m/h0h28m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 34 km/h 2 02'06" 28.6 km/h 3 02'36" 23.1 km/h 4 01'48" 33.4 km/h 5 01'45" 34.1 km/h 6 01'48" 33.3 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'59" 30.3 km/h 9 02'17" 26.2 km/h 10 04'34" 13.1 km/h 11 04'27" 13.5 km/h 12 03'42" 16.3 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 03'15" 18.5 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 02'07" 28.4 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 04'10" 14.4 km/h 20 03'59" 15.1 km/h 21 02'24" 25 km/h 22 02'24" 25.1 km/h 23 02'30" 24 km/h 24 01'16" 47.1 km/h 25 01'44" 34.6 km/h 26 01'29" 40.5 km/h 27 03'51" 15.6 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 02'21" 25.5 km/h 30 01'30" 40.1 km/h 31 01'11" 50.4 km/h 32 01'25" 42.6 km/h 33 02'58" 20.2 km/h 34 02'40" 22.5 km/h 35 01'32" 39 km/h 36 01'29" 40.4 km/h 37 01'38" 36.9 km/h 38 02'02" 29.6 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 01'59" 30.2 km/h 41 01'56" 31 km/h 42 01'59" 30.3 km/h 43 01'45" 34.2 km/h 44 02'10" 27.7 km/h 45 03'37" 16.6 km/h 46 04'16" 14 km/h 47 03'21" 17.9 km/h 48 03'24" 17.7 km/h 01'56" 49 01'27" 41.2 km/h 50 01'12" 50.2 km/h 51 03'35" 16.8 km/h 52 03'22" 17.8 km/h 53 01'15" 48.1 km/h 54 01'54" 31.6 km/h 55 03'10" 19 km/h 56 02'17" 26.3 km/h 57 01'02" 57.9 km/h 58 01'20" 45.2 km/h 59 01'06" 54.9 km/h 60 02'23" 25.1 km/h 61 01'18" 46.3 km/h 62 01'10" 51.3 km/h 63 01'08" 52.6 km/h 64 01'19" 45.7 km/h 65 01'13" 49.3 km/h 66 01'33" 38.6 km/h 67 02'07" 28.4 km/h 68 02'20" 25.6 km/h 69 03'06" 19.4 km/h 70 01'34" 38.4 km/h 71 01'55" 31.3 km/h 72 01'52" 32.2 km/h 73 01'52" 32.3 km/h 74 02'07" 28.3 km/h 75 02'12" 27.2 km/h 76 02'21" 25.5 km/h 77 02'40" 22.5 km/h 78 02'05" 28.9 km/h 79 01'37" 37 km/h 80 02'20" 25.8 km/h 81 01'55" 31.3 km/h 82 01'46" 34 km/h 83 01'45" 34.3 km/h 84 02'52" 20.9 km/h 85 01'37" 37.3 km/h 86 01'38" 36.6 km/h 87 01'45" 34.2 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
171 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:39 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:01 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 207 Watts3h23m55s
2423 Cal713 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:29 50 - 99 w 00:11:24 100 - 149 w 00:16:20 150 - 199 w 00:17:59 200 - 249 w 00:46:20 250 - 299 w 01:25:14 300 - 349 w 00:06:45
Zones de puissance 00:36:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:24 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:26:46 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 01:01:00 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 333 watts (-364 watts par rapport au max théorique) 1m 323 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 2m 303 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 252 watts (-13 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 307 fois et téléchargée 73 fois depuis le 01.10.19 19:32
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