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Balcons du soir (Cyclotourisme)

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90km
+1570m/-1576m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

89.9 km
12459 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1569 m
1576 m
1012 m
222 m
564 m

Date et durée

01 octobre 2019
15:40
01 octobre 2019
19:08
03h27m38s
3h25m42s
00h01m56s

Vitesse et denivelés horaires

26.2 km/h
Détail »

61.4 km/h
au km 57.2

995 m/h
1h20m38s

-2458 m/h
0h32m26s

Fréquence cardiaque

75 bpm
171 bpm

139 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:21FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:24:54FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:46:18FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

206 Watts
3h25m42s

2436 Cal
711 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:2650 - 99 w00:12:40100 - 149 w00:16:36150 - 199 w00:20:08200 - 249 w01:02:11250 - 299 w01:14:42300 - 349 w00:03:49

Zones de puissance

00:39:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:42Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:37:55Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:00:27Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:53Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:14Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s330 watts (-367 watts par rapport au max théorique)1m314 watts (-209 watts par rapport au max théorique)2m293 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-75 watts par rapport au max théorique)10m275 watts (-48 watts par rapport au max théorique)20m260 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m247 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h245 watts (-20 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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